Probiotyki na podróż: jak wybrać i bezpiecznie stosować
Probiotyki na podróż mogą być jednym ze sposobów wspierania komfortu trawiennego, ale nie gwarantują uniknięcia biegunki podróżnych. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Jak odbudować mikrobiom jelit? Historie i bezpieczny plan
Odbudowa mikrobiomu jelit nie jest szybkim resetem, lecz stopniowym wspieraniem różnorodności mikroorganizmów przez dietę, sen, ruch i ograniczenie żywności wysokoprzetworzonej.... Czytaj więcej
Czym jest żywy jogurt? Właściwości, rodzaje i jak go wybierać
Żywy jogurt to jogurt zawierający żywe kultury bakterii w momencie spożycia, w przeciwieństwie do produktów termizowanych po fermentacji. W artykule... Czytaj więcej
Bakterie jelitowe a kontrola wagi: co warto wiedzieć
Bakterie jelitowe a kontrola wagi to złożone zagadnienie, w którym mikrobiom może wpływać na trawienie, sytość i metabolizm, ale nie... Czytaj więcej
Bakterie jelitowe a trójglicerydy: co warto wiedzieć?
Bakterie jelitowe a trójglicerydy to obszar intensywnie badany, ale mikrobiom jest tylko jednym z wielu czynników wpływających na profil lipidowy.... Czytaj więcej
Polifenole a mikrobiom jelitowy: produkty i praktyczne wskazówki
Polifenole a mikrobiom jelitowy to temat związany z tym, jak związki obecne w produktach roślinnych są przekształcane przez bakterie jelitowe.... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: co mówi nauka i jak o niego dbać
Ten artykuł wyjaśnia, czym jest mikrobiom jelitowy i czym różni się od mikrobioty, jakie funkcje pełnią bakterie jelitowe oraz jakie... Czytaj więcej
Aplikacja AI do zdrowia jelit: jak wybrać i bezpiecznie używać
Aplikacja AI do zdrowia jelit może pomóc prowadzić dziennik diety, objawów, snu i aktywności oraz zauważać powtarzające się zależności. Nie... Czytaj więcej
Ile kiszonej kapusty dziennie? Porcja dla zdrowia jelit
Ile kiszonej kapusty dziennie warto jeść? Dla wielu osób rozsądnym początkiem jest 1–2 łyżki, a następnie stopniowe zwiększanie porcji do... Czytaj więcej
Psyllium czy inulina? Jaki błonnik wybrać na zaparcia
Psyllium czy inulina? Wybór zależy od celu. Psyllium tworzy żel, zwiększa objętość stolca i ma lepiej udokumentowane zastosowanie przy zaparciach.... Czytaj więcej
Zasada 3-2-1 w pieczeniu: proporcje, ciasto i ciasteczka
Zasada 3-2-1 w pieczeniu to prosty przelicznik wagowy, który pomaga przygotować kruche ciasto, amerykańskie biscuits i maślane shortbread. W artykule... Czytaj więcej
Ocet jabłkowy na tłuszcz brzuszny: czy naprawdę działa?
Ocet jabłkowy na tłuszcz brzuszny nie powoduje miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Niewielkie i krótkie badania sugerują możliwy, skromny wpływ na... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO