Łatwostrawne jedzenie dla jelit: co wybrać?
Łatwostrawne jedzenie dla jelit to przede wszystkim proste, gotowane lub duszone potrawy dopasowane do indywidualnej tolerancji. W artykule wyjaśniamy, czym... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Jaki jogurt ma żywe kultury bakterii? Przewodnik po etykietach
Jogurt z żywymi kulturami bakterii można rozpoznać przede wszystkim po informacji na opakowaniu, a nie po samej nazwie produktu. Wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: 9 mitów i fakty o zdrowiu jelit
Mikrobiom jelitowy to społeczność mikroorganizmów i ich środowisko, na które wpływają dieta, styl życia oraz wiele innych czynników. W artykule... Czytaj więcej
5 produktów powodujących wzdęcia, które warto ograniczyć
Produkty powodujące wzdęcia nie muszą być całkowicie wykluczane z diety. W artykule omawiamy pięć częstych wyzwalaczy: produkty bogate w FODMAP,... Czytaj więcej
Najlepszy probiotyk dla wegan: jak wspierać zdrowie jelit
Jak wybrać najlepszy probiotyk dla wegan i czym różnią się preparaty od fermentowanej żywności? Ten przewodnik wyjaśnia, jak dieta roślinna... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: czym jest i jak o niego dbać
Mikrobiom jelitowy to złożony ekosystem genów i mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. W artykule wyjaśniamy różnicę między mikrobiomem a mikrobiotą, omawiamy... Czytaj więcej
Oliwki a histamina: czy można je jeść przy nietolerancji?
Oliwki a histamina to kwestia indywidualnej tolerancji, ponieważ zawartość amin biogennych może zależeć od odmiany, fermentacji, przechowywania i porcji. Artykuł... Czytaj więcej
Dieta przy SIBO: produkty, które mogą nasilać objawy
Dieta przy SIBO może czasowo pomóc ograniczyć wzdęcia, gazy, ból brzucha oraz biegunkę lub zaparcia, ale nie zastępuje diagnostyki ani... Czytaj więcej
Fermentowane produkty mleczne: przykłady i wybór
Fermentowane produkty mleczne to między innymi jogurt, kefir, maślanka, zsiadłe mleko, śmietana fermentowana i sery. Powstają dzięki działaniu kultur bakterii,... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy a kefir: czy probiotyki mogą łagodzić lęk?
Kefir to naturalny probiotyk, który może wspierać mikrobiom jelitowy. W artykule wyjaśniamy, czym jest mikrobiom jelitowy, jak wpływa na zdrowie... Czytaj więcej
Tempeh a IBS: czy można go jeść i jak go wprowadzić?
Tempeh a IBS to kwestia indywidualnej tolerancji. Naturalny tempeh może być lepiej tolerowany niż niefermentowana soja, ale większa porcja, błonnik,... Czytaj więcej
Buraki low FODMAP: porcje przy IBS, SIBO i wzdęciach
Buraki mogą pasować do diety low FODMAP, ale ich tolerancja zależy przede wszystkim od porcji, formy przygotowania i indywidualnej wrażliwości.... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO