Dieta roślinna: zasady, składniki i fermentowana żywność
Dieta roślinna może być pełnowartościowym sposobem odżywiania, jeśli uwzględnia różnorodne źródła białka, witamin i składników mineralnych. W artykule wyjaśniamy jej... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Skutki uboczne buraków: kto powinien na nie uważać?
Skutki uboczne buraków zwykle zależą od porcji, formy produktu i indywidualnej tolerancji. Buraki mogą powodować przejściowe zabarwienie moczu, dolegliwości jelitowe... Czytaj więcej
How to Tell If Yogurt Is Live: A Guide to Identifying Active Cultures
This guide clearly explains what 'live yogurt' means and provides a practical, 4-step checklist to identify it at the grocery... Czytaj więcej
Co jeść, aby złagodzić zaostrzenie IBS? Praktyczny przewodnik i rola mikrobiomu
Szukasz ulgi podczas zaostrzenia IBS? Sprawdź, które produkty spożywcze działają kojąco na jelita, jaką rolę odgrywa mikrobiom i jak bezpiecznie... Czytaj więcej
Sok z ogórków kiszonych z Lidla – jak sprawdzić fermentację?
Sok z ogórków kiszonych z Lidla może pochodzić z naturalnej fermentacji, ale sama nazwa produktu tego nie potwierdza. Wyjaśniamy, jak... Czytaj więcej
Produkty na lepsze trawienie: 7 produktów dla jelit
Produkty na lepsze trawienie to przede wszystkim różnorodne źródła błonnika, fermentowane produkty, warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. W artykule znajdziesz... Czytaj więcej
Pokarmy obniżające cukier we krwi: praktyczny przewodnik
Pokarmy obniżające cukier we krwi nie działają jak lek i nie obniżają bezpiecznie glikemii z minuty na minutę, ale odpowiednio... Czytaj więcej
Czy można łączyć multiwitaminy i shilajit? Bezpieczne zasady
Zastanawiasz się, czy można łączyć multiwitaminy i shilajit? Wyjaśniamy, czym jest „moc minerałów”, jak działają kwasy fulwowe i dlaczego zdrowie... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: czym jest i jak wspiera zdrowie?
Mikrobiom jelitowy to dynamiczny ekosystem mikroorganizmów, który uczestniczy w trawieniu, produkcji metabolitów i regulacji odporności. W artykule wyjaśniamy różnicę między... Czytaj więcej
Fermentowane jedzenie a mikrobiom: co warto wiedzieć?
Fermentowane jedzenie, takie jak kiszonki, kefir i jogurt naturalny, może być elementem diety wspierającej różnorodność mikrobioty jelitowej. Artykuł wyjaśnia różnice... Czytaj więcej
Diagnoza IBS krok po kroku: objawy, badania i dalsze kroki
Diagnoza IBS opiera się na rozmowie z lekarzem, charakterze objawów oraz wykluczeniu innych przyczyn dolegliwości. W artykule wyjaśniamy kryteria rzymskie,... Czytaj więcej
Tofu czy tempeh: co jest zdrowsze dla jelit?
Porównujemy tofu i tempeh pod kątem wartości odżywczych, fermentacji i wpływu na mikrobiom jelitowy. Wyjaśniamy, czym różni się ich produkcja,... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO