Ballaststoffreiche Lebensmittel: Liste für mehr Vielfalt
Ballaststoffreiche Lebensmittel liefern unterschiedliche Faserarten, die den Körper und das Darmmikrobiom auf verschiedene Weise unterstützen können. Dieser Ratgeber erklärt den... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Darmfreundliche Einkaufsliste: Über 50 Lebensmittel
Diese darmfreundliche Einkaufsliste zeigt, welche pflanzlichen Lebensmittel, Ballaststoffe, Präbiotika, fermentierten Produkte und gesunden Fette eine vielfältige Ernährung unterstützen können. Du... Weiterlesen
Nüsse für das Darmmikrobiom: Sorten, Wirkung und Tipps
Nüsse können das Darmmikrobiom unterstützen, weil sie Ballaststoffe, Polyphenole und ungesättigte Fettsäuren liefern. Besonders Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse passen in... Weiterlesen
Knoblauch vor dem Schlafen: Vorteile, Risiken und Tipps
Knoblauch vor dem Schlafen ist nicht grundsätzlich gesünder als zu einer anderen Tageszeit. Entscheidend sind die persönliche Verträglichkeit, eine moderate... Weiterlesen
Mediterrane Ernährung vs. Keto: Was stärkt das Mikrobiom?
Die mediterrane Ernährung bietet durch Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse und Obst meist die größere Vielfalt an Ballaststoffen für das Darmmikrobiom.... Weiterlesen
Mikrobiom-Unternehmen im Vergleich: Technologien und Pipeline
Dieser Überblick vergleicht wichtige Mikrobiom-Unternehmen und ihre unterschiedlichen Ansätze: definierte Bakterienkonsortien, Sporenpräparate, FMT-basierte Produkte, Biomarker und synthetische Biologie. Sie erfahren,... Weiterlesen
Wann sollte man Tempeh nicht essen? 6 wichtige Fälle
Wann sollte man Tempeh nicht essen? Bei einer Sojaallergie und sichtbarem Verderb ist Verzicht eindeutig. Bei Schilddrüsenerkrankungen, empfindlicher Verdauung, vermuteter... Weiterlesen
8 Mythen über die Darmgesundheit, die dich zurückhalten – entlarvt
Glaubst du, du kennst dich mit Darmgesundheit aus? Entdecke die Wahrheit hinter 8 gängigen Mythen, die deine Verdauung, Energie und... Weiterlesen
Darmbakterien testen: Was vor Probiotika wichtig ist
Darmbakterien zu testen kann einen ersten Überblick über die Zusammensetzung des Darmmikrobioms geben, bevor Sie Probiotika auswählen. Dieser Ratgeber erklärt... Weiterlesen
Ist gekauftes Sauerkraut wirklich fermentiert?
Entdecken Sie, ob gekauftes Sauerkraut wirklich fermentiert ist und wie Sie echte probiotische Vorteile im Supermarktregal erkennen. Weiterlesen
Fermentierter Tee: Vorteile, Sorten und sichere Anwendung
Fermentierter Tee umfasst unterschiedliche Produkte: Kombucha wird als gesüßter Tee mit einem SCOBY vergoren, Pu-Erh reift als Teeblatt mikrobiell nach.... Weiterlesen
Probiotische Getränke: Kefir, Kombucha und mehr im Vergleich
Probiotische Getränke wie Kefir, Joghurtgetränke, Kombucha und Wasserkefir können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen. Kefir enthält häufig eine besonders vielfältige Mischung... Weiterlesen
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