5:2-Diät nach Michael Mosley: Prinzip, Plan und Risiken
Die 5:2-Diät nach Michael Mosley bedeutet, an fünf Tagen normal und an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen kalorienreduziert zu essen. Dieser... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Verstopfung bei Keto: Ursachen, Tipps und wann Hilfe nötig ist
Verstopfung bei Keto kann besonders während der Umstellung auftreten, wenn Ballaststoffe, Flüssigkeit oder die Vielfalt der Lebensmittel abnehmen. Dieser Artikel... Weiterlesen
Paleo-Diät und Darmgesundheit: Was sagt die Forschung?
Die Paleo-Diät kann durch mehr unverarbeitete Lebensmittel, Gemüse und Nüsse eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Ob sie den Darm heilt, ist... Weiterlesen
Heller Stuhlgang: Ursachen und wann er ärztlich abgeklärt werden sollte
Heller Stuhlgang kann durch normale Schwankungen entstehen, ein anhaltend lehmfarbener, grauweißer oder fast weißer Stuhl sollte jedoch ärztlich abgeklärt werden.... Weiterlesen
Sind Haferflocken gut für den Darm? Wirkung und Tipps
Haferflocken können den Darm unterstützen, weil sie Ballaststoffe und Beta-Glucan liefern. Diese Stoffe binden Wasser und werden teilweise von Darmbakterien... Weiterlesen
Ist Kefir gesund? 10 Mythen und praktische Tipps
Kefir kann als fermentiertes Lebensmittel eine ausgewogene Ernährung ergänzen und für manche Menschen gut verträglich sein. Dieser Artikel erklärt, welche... Weiterlesen
Knochenbrühe für den Darm: Wirkung, Risiken und Anwendung
Knochenbrühe kann eine schmackhafte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, ist aber kein bewiesenes Mittel zur Heilung des Darms. Dieser... Weiterlesen
Vitamin-D-Mangel trotz Sonne: Rolle von Darm und Mikrobiom
Ein Vitamin-D-Mangel kann trotz regelmäßiger Zeit im Freien auftreten, etwa wegen Jahreszeit, Breitengrad, Hauttyp, Sonnenschutz oder eingeschränkter Aufnahme. Dieser Artikel... Weiterlesen
Überaktiver Darm: Ursachen, Symptome und schnelle Hilfe
Ein überaktiver Darm kann sich durch starkes Grummeln, häufige Darmbewegungen, Blähungen, Krämpfe oder plötzlichen Stuhldrang bemerkbar machen. Häufig spielen Stress,... Weiterlesen
Low-FODMAP-Diät: Lebensmittelliste und Anleitung für Anfänger
Die Low-FODMAP-Diät ist ein zeitlich begrenzter Ansatz, der manche Menschen mit Reizdarmsyndrom oder ähnlichen Verdauungsbeschwerden unterstützen kann. Dieser Leitfaden erklärt... Weiterlesen
Sauerkraut für die Darmflora: Wirkung, Auswahl und Verzehr
Sauerkraut kann die Darmflora als Teil einer abwechslungsreichen, ballaststoffreichen Ernährung unterstützen. Rohes, nicht pasteurisiertes Sauerkraut enthält möglicherweise lebende Milchsäurebakterien; durch... Weiterlesen
Glykämischer Index vs. glykämische Last: Unterschiede erklärt
Der glykämische Index zeigt, wie schnell kohlenhydrathaltige Lebensmittel den Blutzucker beeinflussen. Die glykämische Last berücksichtigt zusätzlich die tatsächlich verzehrte Kohlenhydratmenge... Weiterlesen
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