Stimmung und Darmmikrobiom sind enger verbunden, als viele ahnen. Über die Darm-Hirn-Achse senden Darmkeime Signale, die die Stimmung, die Stressreaktion und sogar die Kognition beeinflussen. Mikrobielle Metabolite wie kurzkettige Fettsäuren und tryptophan-derierte Verbindungen können die Gehirnchemie beeinflussen, während wiederum Stimmungen die Darmphysiologie und das mikrobielle Gleichgewicht beeinflussen können. Diese Verbindung zwischen Stimmung und Darmmikrobiom ist der Fokus vieler wissenschaftlich gestützter Strategien für emotionales Wohlbefinden, nicht nur für die Verdauung. Um eine gesündere Stimmung und ein ausgewogenes Darmmikrobiom zu unterstützen, sollten praktische Schritte unternommen werden, die auf Forschung basieren: Eine vielfältige, ballaststoffreiche Ernährung mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln und fermentierten Produkten zu sich nehmen; den Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln und zugesetzten Zuckern einschränken; regelmäßige Essenszeiten einhalten und ausreichend trinken; auf Schlaf und Stressmanagement durch Bewegung, Achtsamkeit oder Atemübungen Wert legen. Regelmäßige körperliche Aktivität wurde ebenfalls gezeigt, um das Darmmikrobiom und die Stimmung positiv zu beeinflussen. Für diejenigen, die Präzision suchen, kann eine personalisierte Ernährung oder Probiotika-Beratung auf das individuelle Darmprofil abgestimmt werden. InnerBuddies' White-Label-Gut-Gesundheits-Managementsystem unterstützt sowohl Verbrauchertests als auch B2B-Programme und macht die Wissenschaft über Stimmung und Darmmikrobiom in umsetzbare Erkenntnisse nutzbar. Der Gut Microbiome Health Index bietet eine Punktzahl von 0–100, die den allgemeinen Zustand des Darms widerspiegelt, basierend auf einem exklusiven IP-Deal mit der EAFIT-Universität in Kolumbien. Die Plattform zeigt die Bakterienhäufigkeiten für eine Top-40-Liste und vergleicht diese mit einer gesunden Kohorte. Bakterienfunktionen werden kategorisiert und als positiv oder negativ gekennzeichnet, sodass Sie sehen können, wie Ihre funktionalen Wege im Vergleich zu Referenzdaten abschneiden. Die Zielgruppenanalyse betrachtet Kontexte wie „Gesundes Altern“, Ausdauer- oder Kraftsport sowie Haut- und Haargesundheit, um gezielte Empfehlungen zu geben, die möglicherweise die stimmungsspezifischen Wege beeinflussen. Personalisierte Ernährungsempfehlungen basieren auf Ihren 3-Tage-Ernährungsprotokollen in Kombination mit Stuhl-Daten, um individuelle Ernährungsvorschläge zu erstellen. Ebenso helfen personalisierte Probiotika- und Präbiotika-Beratung dabei, Stämme und Fasern auszuwählen, die zu Ihren Zielen passen. InnerBuddies bietet auch Darmtests direkt für Verbraucher an, während alle B2B-Optionen auch für Privatpersonen zugänglich sind, die direkten Zugang wünschen. Für weitere Informationen zu Verbrauchertests besuchen Sie die Produktseite: InnerBuddies Mikrobiomentest. Für fortlaufende Unterstützung und maßgeschneiderte Pläne schauen Sie sich die Darmgesundheits-Mitgliedschaft an: InnerBuddies Darmgesundheits-Mitgliedschaft. Wenn Sie ein Unternehmen sind, das nach einem Plug-and-Play-Partner sucht, erfahren Sie, wie Sie Partner werden können: InnerBuddies Partner werden.