Wie erkennt man, ob die Mikrobiota verändert ist?
Entdecken Sie wichtige Indikatoren und Methoden, um festzustellen, ob Ihre Mikrobiota verändert ist, und erfahren Sie, wie Veränderungen der Darmgesundheit... Weiterlesen
Mikrobiota-Störungen Symptome: 7 Schnelle Anzeichen und Wie man wieder ins Gleichgewicht kommt
Das frühzeitige Erkennen von Symptomen einer Mikrobiota-Störung kann Ihnen helfen, Ihren Darm schneller wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hier sind sieben schnelle Anzeichen für eine Mikrobiota-Störung, die Sie möglicherweise bemerken: Blähungen und Gas nach Mahlzeiten; unregelmäßiger Stuhlgang oder Verstopfung; unerklärliche Müdigkeit; Heißhunger auf Süßigkeiten oder raffinierte Kohlenhydrate; Hautausschläge wie Rötungen oder Akne; Stimmungsschwankungen oder Brain Fog; und gestörter Schlaf. Um sich schnell zu erholen, probieren Sie noch heute diese wissenschaftlich unterstützten Tipps aus: 1) Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme durch vielfältige, pflanzenbasierte Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte; 2) Nehmen Sie fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi in Ihre Ernährung auf; 3) Trinken Sie ausreichend Wasser und begrenzen Sie den Konsum von ultraverarbeiteten Lebensmitteln; 4) Priorisieren Sie ausreichend Schlaf und praktizieren Sie Stressmanagement; 5) Achten Sie auf regelmäßige Bewegung; 6) Ziehen Sie eine sanfte, individuell angepasste Verwendung von Präbiotika und Probiotika in Betracht, basierend auf Ihrem Darmprofil. Wenn Sie persönliche Beratung wünschen, kann InnerBuddies helfen, Empfehlungen auf Ihre einzigartige Mikrobiomzusammenstellung zuzuschneiden. InnerBuddies bietet ein White-Label-Gut-Gesundheit-Betriebssystem, das die Mikrobiom-Testsprodukte von Marken unterstützt. Die modulare Plattform umfasst einen Gut Microbiome Health Index (0–100), der auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT University in Kolumbien basiert, sowie detaillierte Bakterienhäufigkeiten und Bakterienfunktionen mit Vergleichen zu einer gesunden Kohorte. Zudem gibt es Target Group Analysen für gesundes Altern, Ausdauersport, Haut- und Haargesundheit und mehr, sowie personalisierte Ernährungsempfehlungen basierend auf Ihren 3-Tage-Ernährungsprotokollen und Stuhldaten, sowie personalisierte Probiotika- und Präbiotika-Ratgeber. Mehr über den Ablauf erfahren Sie auf der InnerBuddies-Mikrobiom-Testseite: InnerBuddies Mikrobiom-Test. Alle diese Optionen sind sowohl direkt für Verbraucher als auch für B2B-Partner verfügbar. Wenn Sie den Weg eines Verbrauchers einschlagen möchten, besuchen Sie die Produktseite unter InnerBuddies Mikrobiom-Test oder treten Sie der Gut-Gesundheit-Mitgliedschaft bei unter InnerBuddies Gut-Gesundheit-Mitgliedschaft für kontinuierliche Einblicke. Für Unternehmen, die ihre eigenen Tests anbieten möchten, erfahren Sie, wie Sie Partner bei InnerBuddies werden können, unter Become a Partner.