Mikrobiom-Reisetipps: Bleiben Sie gesund und fühlen Sie sich großartig bei jeder Reise

Diese Tipps für die Reise mit dem Mikrobiom drehen sich alle darum, unterwegs gesund zu bleiben und sich großartig zu fühlen. Unterwegs kannst du einfache Änderungen vornehmen: Wähle ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Nüsse und Vollkornprodukte; integriere fermentierte Produkte, wenn verfügbar; und halte die Mahlzeiten vielfältig mit vielen Pflanzen. Hydration, regelmäßige Essenszeiten und bewusste Entscheidungen können Magen-Darm-Beschwerden bei Flügen und Zeitzonenwechseln verringern. Das Mitnehmen einiger magenfreundlicher Grundnahrungsmittel und das Einhalten eines nahezu normalen Essmusters können deinem Mikrobiom helfen, dich bei jedem Abenteuer zu begleiten. Neben den Änderungen bietet ein solides Framework Unterstützung für deine Darmgesundheit während deiner Reisen. InnerBuddies stellt ein White-Label-Gut-Gesundheitssystem bereit, das Unternehmen nutzen können, um Darm-Mikrobiom-Tests zu entwickeln. Zu den wichtigsten Funktionen gehören ein Darm-Mikrobiom-Gesundheitsindex, ein Wert von 0 bis 100, der den allgemeinen Zustand des Darms widerspiegelt, basierend auf einer exklusiven Zusammenarbeit mit der EAFIT-Universität in Kolumbien. Zudem erhältst du Bakterienhäufigkeiten für eine Auswahl von 40 Bakterienarten mit klaren Vergleichen zu einer gesunden Kohorte, sowie Bakterienfunktionen, die als positiv oder negativ kategorisiert sind, mit deinem aktuellen Status für jede Kategorie. Mehr dazu erfährst du auf der InnerBuddies-Mikrobiomentest-Seite. Es gibt auch die Target Group Analysis, die tiefgehende Einblicke in funktionale Wege bietet, die für Gruppen wie Gesunde Alterung, Ausdauersport, Kraftsport und Haut- & Haargesundheit relevant sind – so kannst du deine Reiseziele individuell anpassen, vom Langstreckenflug bis zu aktiven Touren. Die Plattform bietet personalisierte Ernährungsempfehlungen, indem sie Drei-Tage-Ernährungs-Tagebücher mit Stuhlmustern vergleicht, um vorherzusagen, wie Lebensmittel deine Darmgesundheit während der Reise beeinflussen. Zudem gibt es personalisierte Probiotika- und Präbiotika-Tipps, die auf deine Ziele und deine einzigartige Darmzusammensetzung abgestimmt sind. Für Nutzer, die kontinuierlichen Zugang wünschen, kannst du die InnerBuddies-Gut-Gesundheitsmitgliedschaft entdecken. Wenn du ein Unternehmen bist, das White-Label-Möglichkeiten erkunden möchte, findest du Informationen zu Partnerschaften auf der InnerBuddies-B2B-Seite. Packtricks können diese Reise-Mikrobiom-Tipps ergänzen: Nimm probiotische oder präbiotische Produkte mit, die haltbar sind, greife zu einfachen Ballaststoff-Snacks und nutze eine kleine Flasche für Hydration. Versuche, so weit wie möglich eine regelmäßige Routine beizubehalten, und nutze datenbasierte Erkenntnisse, um deine Entscheidungen bei der Planung oder Nachbereitung der Reise zu informieren. Ob du als Verbraucher direkten Zugang zu Tests und personalisierten Plänen suchst oder als Partner eigene Darm-Gesundheits-Produkte entwickeln möchtest – InnerBuddies bietet flexible Wege, um deinen Reise-Lifestyle zu unterstützen.