Eine IBD-Schub-Ernährung aufbauen, die Ihren Darm beruhigt

Die Behandlung von Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa beginnt mit dem, was auf Ihren Teller kommt. Eine durchdacht aufgebaute IBD-Schub-Ernährung reduziert Darmreizungen, lindert Krämpfe und Durchfall und hilft, Mangelernährung vorzubeugen, wenn Ihr Darm besonders empfindlich ist. Das Grundprinzip ist einfach: Wählen Sie milde, ballaststoffarme Lebensmittel, die wenig Verdauungsarbeit erfordern, während Sie Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr hoch halten.

Was Sie während eines Schubs essen sollten

Eine sichere IBD-Schub-Ernährung umfasst typischerweise:

• Weißen Reis, Sauerteigbrot und ausgemahlene Getreideprodukte
• Magere Proteine wie Eier, gebackenen Fisch und Geflügel ohne Haut
• Gekochtes, geschältes Gemüse wie Karotten und Zucchini
• Ballaststoffarme Früchte wie Bananen, Melone und Apfelmus
• Brühen und Elektrolytlösungen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen

Kleine, häufige Mahlzeiten werden in der Regel besser vertragen als drei große Portionen.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, bis sich die Symptome beruhigen

• Rohes Gemüse, ganze Nüsse und Samen
• Frittierte, fettige und stark gewürzte Gerichte
• Koffein, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke
• Milchprodukte, wenn Sie laktoseempfindlich sind

Machen Sie Ihre Ernährung datenbasiert

Da Auslöser stark individuell sind, kommen generische Pläne nur begrenzt weit. Ein Darmflora-Test kann aufzeigen, wie Ihre bakterielle Balance Entzündungen und Nahrungsmittelverträglichkeiten beeinflusst, und Ihnen helfen, Ihre Auswahl zwischen den Schüben zu verfeinern. Für laufende Erkenntnisse verfolgt ein Darmflora-Test im Abo mit longitudinaler Testung, wie Ihr Darm reagiert, während sich Ihre IBD-Schub-Ernährung weiterentwickelt.

Passen Sie Ihre IBD-Schub-Ernährung immer in Absprache mit Ihrem Gastroenterologen oder Ihrer diplomierten Ernährungsberatung an und suchen Sie bei starken Schmerzen, Fieber oder Blutungen sofort ärztliche Hilfe auf. Mit den richtigen Lebensmitteln und personalisierten Erkenntnissen können die meisten Menschen Schübe verkürzen und die langfristige Darmgesundheit schützen.