Gesundheit des Verdauungstrakts unterwegs: Bleiben Sie unterwegs verdauungsgesund

Obwohl Sie zwischen Flughäfen pendeln oder mit dem Auto durch Zeitzonen reisen, ist die Darmgesundheit unterwegs wichtig. Reisen kann regelmäßige Mahlzeiten, Schlafgewohnheiten und Stresslevels stören, was oft zu Blähungen, unregelmäßiger Verdauung oder leichten Beschwerden führt. Einfache Routinen und reisetaugliche Lebensmittel können die Verdauung unterwegs reibungslos halten: gut hydratisieren, ballaststoffreiche Optionen priorisieren und, wenn möglich, eine vorhersehbare Essenszeit einhalten. Wenn Sie eine evidenzbasierte Herangehensweise bevorzugen, bietet InnerBuddies ein White-Label-Darmgesundheitssystem, das Darmmikrobiom-Tests für Unternehmen und Verbraucherprodukte ermöglicht und Wissenschaft in praktische, reisefreundliche Maßnahmen umsetzt. Innerhalb der Plattform liefert der Gesundheitsindex für das Darmmikrobiom eine Punktzahl von 0 bis 100, mit der Sie auf einen Blick Ihre Darmgesundheit während des Reisens einschätzen können. Diese basiert auf einem exklusiven IP-Deal mit der EAFIT Universität in Kolumbien. Zudem können Sie Bakterien-Abrundungen in einem Top-40-Panel sehen und Ihre Werte mit einer gesunden Gruppe vergleichen, um Verschiebungen während der Reisen zu erkennen. Die Funktionen der Bakterien sind kategorisiert und als positiv oder negativ gekennzeichnet, sodass Sie besser verstehen, welche Stoffwechselwege bei der Anpassung Ihrer Mahlzeiten und Routinen unterwegs besonders wichtig sind. Für Reisende mit spezifischen Zielen—wie Ausdauersport, Hautgesundheit oder Alterung—bietet die Zielgruppenanalyse tiefgehende Einblicke in relevante Wege und wie Ihr Score im Vergleich abschneidet. Zudem passen personalisierte Ernährungsempfehlungen sowie Probiotika/Präbiotika die Empfehlungen individuell auf Ihr Darmmikrobiom an. Unterwegs können Sie diese Erkenntnisse mit praktischen Tipps anwenden: lang haltbare Ballaststoffquellen wie Chiasamen, Haferflocken, Mandeln mitnehmen; portable Probiotikasnacks wählen; und fermentierte Produkte, wo vorhanden, bevorzugen. Trinken Sie ausreichend, minimieren Sie hochverarbeitete Mahlzeiten und versuchen Sie, Mahlzeiten regelmäßig einzunehmen, um den Darmrhythmus zu unterstützen. Wenn Sie während der Reisen ein einfaches 3-tägiges Ernährungstagebuch führen und dieses mit stuhlbasierten Einblicken verbinden, kann InnerBuddies die Empfehlungen für unterwegs verfeinern, um Ihre Darmgesundheit zu erhalten. Das ist besonders nützlich für Reisende, die Leistung oder Hautgesundheit während langer Flüge und Abenteuer optimieren möchten. Wenn Sie tiefer einsteigen möchten, können Sie personalisierte Ernährungsratschläge sowie Probiotika oder Präbiotika, die auf Ihre Ziele abgestimmt sind, mit unserer wissenschaftlich fundierten Unterstützung erkunden. Egal, ob Sie einen Verbrauchertest oder eine White-Label-Lösung für Ihr Unternehmen suchen: InnerBuddies bietet beiden Seiten Lösungen an. Erkunden Sie hier den Mikrobiom-Test für Einzelpersonen: InnerBuddies Mikrobiom-Test oder überlegen Sie eine Darmgesundheits-Mitgliedschaft für laufende Einblicke unterwegs: InnerBuddies Darmgesundheits-Mitgliedschaft. Wenn Sie ein Unternehmen sind und eigene Darmmikrobiom-Produkte entwickeln möchten, erfahren Sie mehr über eine Partnerschaft: InnerBuddies B2B-Partnerschaft.