Entdecken Sie, wie die Gesundheit des Darms und der Blutdruck durch die Darm–Herz-Achse verbunden sind. Wachsende wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass das Darmmikrobiom den Blutdruck beeinflussen kann, beispielsweise durch Metabolite wie kurzkettige Fettsäuren, die den Blutgefäßen bei der Entspannung helfen, sowie durch Entzündungswege, die den Blutdruck erhöhen können. Der Fokus auf Darmgesundheit und Blutdruck bedeutet, Ernährungs-, Faser- und Lebensstiländerungen vorzunehmen, die gesundere Werte unterstützen. Diese Seite bietet wissenschaftlich fundierte, umsetzbare Schritte, die Sie noch heute starten können – von der Ernährung bis hin zu Bewegung und Fortschrittsüberwachung. Beginnen Sie mit Ihrem Teller: die Priorisierung von ballaststoffreichen, pflanzenbetonten Lebensmitteln unterstützt ein gesünderes Darmmikrobiom und kann dazu beitragen, den systemischen Blutdruck zu senken. Streben Sie eine Vielfalt an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen an, um nützliche Bakterien zu ernähren und kurzkettige Fettsäuren zu produzieren. Ergänzen Sie die Mahlzeiten mit ausreichender Flüssigkeitsaufnahme, bewusster Natriumzufuhr und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Zusätzlich zu diesen Ernährungsmaßnahmen sind konsequenter Schlaf und Stressmanagement mit besseren Ergebnissen bei Darmgesundheit und Blutdruck verbunden. Um Sie mit personalisierten, wissenschaftlich fundierten Einblicken zu befähigen, bietet InnerBuddies ein White-Label-Darmgesundheits-Betriebssystem, das Darmmikrobiom-Tests unterstützt. Zu den wichtigsten Funktionen gehören der Darmmikrobiom-Gesundheitsindex (0–100), entwickelt in exklusiver Zusammenarbeit mit der EAFIT-Universität, detaillierte Bakterienhäufigkeiten und kategorisierte Bakterienfunktionen, die Sie mit einer gesunden Kohorte vergleichen können. Zielgruppenanalysen untersuchen, wie sich das Mikrobiom bei bestimmten Gruppen verhält, beispielsweise beim gesunden Altern oder bei sportlicher Leistungsfähigkeit. Mit personalisierter Ernährungsempfehlung anhand von drei Tagen Food-Diät und Stuhldaten erhalten Sie individuell auf Ihr Darmmikrobiom zugeschnittene Ratschläge sowie personalisierte Probiotika und Präbiotika. Erfahren Sie mehr über Verbraucheroptionen mit dem InnerBuddies-Mikrobiom-Test und kontinuierliche Unterstützung durch die InnerBuddies-Gesundheitsmitgliedschaft. Bereit, Maßnahmen zu ergreifen? InnerBuddies unterstützt sowohl Einzelpersonen als auch Teams mit skalierbaren Lösungen, die die Darmgesundheit und den Blutdruck sichtbar machen. Erkunden Sie Verbraucher- und Geschäftsmöglichkeiten und profitieren Sie von laufenden, wissenschaftlich fundierten Updates durch das B2B-Partnerprogramm unter InnerBuddies B2B-Partnerprogramm oder starten Sie mit einem Verbrauchertest, um Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil noch heute auf die Herzensgesundheit auszurichten.
Kann Ihre Ernährung den Blutdruck durch die Beeinflussung des Mikrobioms senken?Hoher Blutdruck, oder Hypertonie, ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das mit... Weiterlesen