Übung verändert deine Darmbakterien – Steigere noch heute deine Gesundheit

Entdecken Sie, wie Bewegung und Darmbakterien interagieren, um die Immunabwehr zu stärken, die Verdauung zu verbessern und die Stimmung aufzuheitern. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, reagiert Ihr Darmmikrobiom – die Vielfalt kann zunehmen, nützliche Bakterien können gedeihen, und kurzkettige Fettsäuren unterstützen Immunzellen sowie die Gesundheit der Darmbarriere. Auch kleine, konsequente Schritte zählen: ein täglicher 20-minütiger Spaziergang, ein kurzes Workout oder eine kurze Einheit können das Gleichgewicht zu einem gesünderen Darm und einem verbesserten Wohlbefinden verschieben. Um Ihnen bei der Messung und Optimierung dieser Veränderungen zu helfen, bietet InnerBuddies eine White-Label-Darmgesundheits-Managementsystem für Unternehmen und Direkt-zu-Verbraucher-Tests an. Der Darmmikrobiom-Gesundheitsindex bewertet die Darmgesundheit auf einer Skala von 0 bis 100 (basierend auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien). Sie können auch die Bakterienhäufigkeiten für eine Top-40-Liste einsehen und diese mit einer gesunden Kohorte vergleichen, sowie Bakterienfunktionen, die in positive oder negative Kategorien eingeteilt sind, mit personalisierten Vergleichen. Außerdem ermöglicht die Zielgruppenanalyse, zu untersuchen, wie der Darm bestimmte Ziele wie gesundes Altern, Ausdauersport oder Haut- und Haargesundheit unterstützt, wobei umsetzbare Einblicke geboten werden. Zudem erhalten Sie personalisierte Ernährungsberatung sowie Empfehlungen für personalisierte Probiotika und Präbiotika, die auf Ihr einzigartiges Darmprofil abgestimmt sind. Der nächste Schritt ist einfach. Kombinieren Sie Bewegung mit einfachen Ernährungsanpassungen: fügen Sie eine Vielzahl ballaststoffreicher Lebensmittel hinzu, trinken Sie ausreichend Wasser und halten Sie eine regelmäßige Schlafroutine ein. Wenn Sie tiefer eintauchen möchten, können Sie die Consumer-Lösungen von InnerBuddies ausprobieren – sehen Sie sich den InnerBuddies-Mikrobiom-Test an, um Ihren Darm abzubilden, oder abonnieren Sie die InnerBuddies-Darmgesundheits-Mitgliedschaft, um Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen. Für Teams und Marken ist die White-Label-Plattform darauf ausgelegt, Ihre eigenen Darmgesundheitsprodukte anzubieten; erfahren Sie mehr auf der Seite InnerBuddies Werden Sie Partner. Starten Sie heute mit einer kleinen Gewohnheit: einem 15-minütigen zügigen Spaziergang nach den Mahlzeiten, einem ballaststoffreichen Snack und einer konsequenten Schlafenszeit. Nutzen Sie dann die Daten Ihrer Darmgesundheitsreise, um Training und Ernährung zu steuern. Mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung und Darmbakterien könnten Sie stärkere Immunität, eine reibungslosere Verdauung und eine heitere Stimmung freisetzen – ein kleiner Schritt nach dem anderen.