Bewegung und Verdauung: Wie körperliche Aktivität die Darmgesundheit verbessert

Bewegung und Verdauung gehen Hand in Hand. Regelmäßige Bewegung regt die Darmmotilität an, hilft Nahrung durch das System zu transportieren und kann typische Beschwerden wie Blähungen reduzieren. Wissenschaftlich lässt sich bestätigen, dass sogar mäßige Aktivitäten nach den Mahlzeiten die Verdauung verbessern und einen gleichmäßigeren Darmrhythmus fördern können. Um das Beste aus Bewegung und Verdauung zu machen, strebe etwa 150 Minuten mäßige Aktivität pro Woche an, füge kurze Spaziergänge nach den Mahlzeiten hinzu und trinke ausreichend, damit die Mahlzeiten reibungslos durch das System gelangen. InnerBuddies bietet auf der Plattform ein White-Label-Gut-Gesundheitssystem, das Darmtests und personalisierte Einblicke ermöglicht, um Bewegung und Verdauung mit realen Ergebnissen zu verbinden. Der Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex ist eine Punktzahl von 0 bis 100, die die allgemeine Darmgesundheit anzeigt und durch eine exklusive IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien unterstützt wird. Die Bakterienhäufigkeiten-Funktion umfasst die Top 40 Mikroben und vergleicht diese deutlich mit einer gesunden Kohorte. Bakterienfunktionen kategorisieren mikrobiologische Stoffwechselaktivitäten in positive und negative Gruppen, so dass du erkennen kannst, wo dein funktionelles Darmprofil im Vergleich zu Gesundheitsstandards steht. Die Zielgruppenanalyse befasst sich vertiefend mit Zielgruppen wie Gesunde Alterung, Ausdauersport, Kraftsport sowie Haut- und Haargesundheit und zeigt auf, wie funktionale Wege mit Aktivität und Verdauung zusammenhängen. Personalisierte Ernährungsberatung nutzt Daten aus dreitägigen Ernährungstagebüchern in Verbindung mit Stuhlproben, um Empfehlungen zu entwickeln, die sowohl dein Mikrobiom im Darm als auch deine Bewegungsziele unterstützen. Personalisierte Probiotika- und Präbiotika-Tipps schlagen spezielle Stämme und Präbiotikazusätze vor, die auf dein individuelles Darmprofil und deine Aktivitätsmuster abgestimmt sind. InnerBuddies bietet außerdem direkt Lösungen für Darmtests für Verbraucher an, sowie die gleichen leistungsstarken Funktionen für B2B-Partner, die ihre eigenen Produkte für Darmgesundheit entwickeln möchten. Neugierig, wie das in der Praxis funktioniert? Schau dir die InnerBuddies-Mikrobiom-Testseite an: InnerBuddies Mikrobiom-Test. Wenn du kontinuierliche Erkenntnisse und Updates suchst, kannst du ein Abonnement abschließen: InnerBuddies Darmgesundheits-Mitgliedschaft. Für Marken und Kliniken, die Partnerschaften suchen, kannst du den B2B-Optionen erkunden: InnerBuddies B2B-Programm. Egal, ob du eine Einzelperson bist, die praktische Wege sucht, um Bewegung und Verdauung zu verbessern, oder ein Unternehmen, das modernste Darmgesundheitsprodukte anbieten möchte – InnerBuddies bietet ein modulares, wissenschaftlich fundiertes Toolkit, um dich leichter bewegen zu lassen, klarer zu fühlen und die Leistung zu optimieren. Durch die Verknüpfung von körperlicher Aktivität mit präzisen Mikrobiom-Daten kannst du sehen, wie Workouts die mikrobielle Balance beeinflussen, deine Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel abstimmen und deine Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen.