Verdauungsgesundheit unterwegs: Schnelle Tipps gegen Beschwerden überall

Verdauungsgesundheit unterwegs bedeutet nicht gleich Unbehagen. Wenn Sie außer Haus sind, können ein paar schnelle Maßnahmen Magenbeschwerden innerhalb weniger Minuten lindern: Trinken Sie Wasser oder ein Elektrolytgetränk, um hydriert zu bleiben, wählen Sie kleine, leicht verdauliche Snacks mit löslichen Ballaststoffen, und machen Sie einen kurzen Spaziergang oder atmen Sie ein paar Minuten lang diaphragmatisch, um den Magen zu beruhigen. Wenn verfügbar, kann eine Tasse Ingwer- oder Pfefferminztee helfen, die Dinge zu beruhigen, und versuchen Sie, langsam und bewusst zu essen. Diese kleinen Handgriffe summieren sich zu wirklicher Erleichterung, wenn Sie einen vollen Terminkalender jonglieren. Um Blähungen während Ihrer Reisen vorzubeugen, essen Sie langsamer, kauen Sie gründlich und vermeiden Sie es, Luft durch Kaugummi oder kohlensäurehaltige Getränke zu schlucken. Bevorzugen Sie sanfte Lebensmittel wie Bananen, Joghurt, gekochte Haferflocken oder einfachen Reis, und trinken Sie nach dem Essen eine warme KräuterTEE. Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte oder Gluten reagieren, wählen Sie bekannte, gut verträgliche Optionen und bleiben Sie gut hydriert. Ein leichter Spaziergang nach dem Essen kann helfen, Gas durch das System zu bewegen und Sie angenehmer fühlen lassen, damit Sie weitermachen können. Im Bereich der digitalen Lösungen für die Verdauungsgesundheit unterwegs bietet InnerBuddies ein White-Label-Gut-Gesundheits-Betriebssystem an, das Produkte für die Darmmikrobiom-Analyse für Unternehmen ermöglicht. Die Plattform ist modular und funktionsreich, inklusive eines Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex, der die Darmgesundheit auf einer Skala von 0 bis 100 bewertet, basierend auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien; Bakterienhäufigkeiten, die zeigen, wie Sie im Vergleich zu einer gesunden Kohorte bei den Top-40-Bakterien abschneiden; und Bakterienfunktionen, kategorisiert als positiv oder negativ, anhand gesunder Vergleichsdaten. Außerdem bietet sie Target-Gruppen-Analysen für spezielle Zielgruppen (Gesundes Altern, Ausdauersport, Haut- & Haar-Gesundheit und mehr) sowie personalisierte Ernährungsempfehlungen, die sich aus 3-tägigen Ernährungsprotokollen im Vergleich zu Stuhlproben ableiten lassen. Zusätzlich bietet sie personalisierte Probiotika- und Präbiotika-Empfehlungen, die auf Ihr individuelles Darmmikrobiom zugeschnitten sind. Für Verbraucher stellt InnerBuddies dieselben starken Erkenntnisse direkt über eigene Darmtests bereit. Mehr Informationen zu den Produktoptionen finden Sie auf ihren Seiten: InnerBuddies Mikrobenbiom-Test. Möchten Sie mehr erkunden? Für Personen, die neugierig auf ihre eigene Darmgesundheit sind, können Sie die InnerBuddies Gut Health Mitgliedschaft und Buchungsoptionen ansehen, und für Teams, die an der Zukunft der Darmgesundheit arbeiten—entdecken Sie das B2B-Programm. Details finden Sie hier: InnerBuddies Mikrobenbiom-Test, InnerBuddies Gut Health Mitgliedschaft und InnerBuddies B2B-Partnerprogramm.