Eine neue Studie zum Zusammenhang zwischen Ballaststoffaufnahme und Blutdruck deutet darauf hin, dass eine erhöhte Faserzufuhr vielen Erwachsenen dabei helfen könnte, systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken. Wenn dies bestätigt wird, könnte dies eine einfache, herzfreundliche Gewohnheit sein, die Sie noch heute übernehmen können. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Darmflora und das Gewichtsmanagement, während sie auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren – Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen. Praktische, ballaststoffreiche Optionen umfassen Hafer, Bohnen, Linsen, Äpfel, Beeren, Blattgemüse, Nüsse und Samen. Streben Sie täglich etwa 25-38 Gramm Ballaststoffe an, abhängig von Alter und Geschlecht, und verteilen Sie die Faseraufnahme über die Mahlzeiten, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden. Hinter den möglichen blutdrucksenkenden Effekten steht die Darmmikrobiota. Die Studie zur Ballaststoffaufnahme und Blutdruck unterstreicht die Rolle der Darmbakterien bei der Produktion von Metaboliten, die dabei helfen, Blutgefäße zu entspannen und Entzündungen zu reduzieren. InnerBuddies bietet ein White-Label-Gut-Gesundheits-Operating-System, das Ihnen hilft, diese Signale zu messen und darauf zu reagieren. Sein Gut Microbiome Health Index reicht von 0 bis 100 und basiert auf einer exklusiven Zusammenarbeit mit der EAFIT-Universität in Kolumbien. Sie können sehen, wie Ihre mikrobielle Gemeinschaft im Vergleich zu den Top 40 Bakterien abschneidet, und funktionale Wege als positiv oder negativ im Hinblick auf eine gesunde Kohorte interpretieren. Der InnerBuddies-Mikrobiomentest macht dies für Teams, die Produkte zur Darmgesundheit entwickeln, handlungsorientiert. Personalisierte Ernährungsempfehlungen bei InnerBuddies basieren auf Daten aus Drei-Tage-Ernährungsprotokollen und Stuhlproben, um faserreiche Strategien auf Ihr einzigartiges Darmprofil zuzuschneiden. Die Plattform umfasst auch Zielgruppenanalysen—denken Sie an gesundes Altern, Ausdauersport und andere herzrelevante Kohorten—so können Sie sehen, wie bestimmte Faserarten oder -lebensmittel Ihre funktionalen Wege beeinflussen. Außerdem können personalisierte Empfehlungen für Probiotika und Präbiotika Ihre Ziele unterstützen. Wenn Sie dies für Verbraucher entwickeln, können Sie mit einem Abonnement beginnen, das kontinuierliche Einblicke und Empfehlungen bietet: InnerBuddies-Gesundheitsmitgliedschaft. InnerBuddies bietet auch Darmtests direkt für Verbraucher an, mit den gleichen leistungsstarken Funktionen, die auch für B2B-Partner verfügbar sind. Wenn Sie ein Unternehmen sind und Ihre eigene Darmmikrobiom-Testprodukt entwickeln möchten, können Sie mehr über eine Partnerschaft erfahren: InnerBuddies B2B-Programm. Alle Optionen, die B2B-Partnern zur Verfügung stehen, sind auch direkt für Verbraucher verfügbar, sodass Sie heute individuelle Tests und personalisierte Pläne wählen können. Wenn Sie Ihre Strategien für blutdruckfreundliche, faserreiche Herzgesundheit vertiefen möchten, finden Sie auf der Produktseite weitere Informationen dazu, wie Sie Darmgesundheitsbewertungen durchführen können, die mit ballaststoffreicher Ernährung übereinstimmen: InnerBuddies-Mikrobiomentest oder treten Sie der Community bei mit einem Abonnement hier: InnerBuddies-Gesundheitsmitgliedschaft.
Ernährungsindex für die Untersuchung der Darmmikrobiota verbindet Ballaststoffaufnahme mit niedrigerem BlutdruckDas Darmmikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit insgesamt... Weiterlesen
