Kardiovaskuläre Risikofaktoren: 7 wichtige Faktoren, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen

Entdecken Sie die sieben wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen häufig erhöhen. Indem Sie diese Faktoren verstehen, können Sie Warnsignale frühzeitig erkennen und gezielte Schritte unternehmen, um Ihr Risiko noch heute zu senken. Die sieben wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auf die Sie achten sollten, sind: hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit oder Übergewicht, Tabakkonsum oder Rauchen, Diabetes oder Prädiabetes, Bewegungsmangel und eine ungesunde Ernährung. Einige dieser Faktoren können durch Veränderungen des Lebensstils modifiziert werden, während andere medizinische Betreuung erfordern. Das Wissen um Ihre aktuelle Situation ist der erste Schritt zur Prävention. Praktische Schritte zur Erkennung und Vorbeugung dieser Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beginnen mit intelligenten Untersuchungen und stetigen Veränderungen im Lebensstil. Vereinbaren Sie regelmäßige Check-ups, um Blutdruck, Lipidwerte und Blutzucker zu überwachen. Verfolgen Sie Ihre körperliche Aktivität und streben Sie mindestens 150 Minuten moderates Training pro Woche an, ergänzt durch Krafttraining an ein oder zwei Tagen. Ernähren Sie sich herzgesund, reich an Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen, und begrenzen Sie Natrium, zugesetzten Zucker und gesättigte Fette. Erreichen Sie ein gesundes Gewicht, hören Sie mit dem Rauchen auf und ziehen Sie Strategien für Stressbewältigung und ausreichenden Schlaf in Betracht, da all diese Maßnahmen dazu beitragen können, diese Risikofaktoren zu reduzieren und Ihr langfristiges Risiko zu senken. InnerBuddies bietet eine leistungsfähige, modulare Lösung zur Unterstützung Ihrer Herzgesundheitsziele durch Einblicke in die Darmgesundheit. Unser White-Label-Gut-Gesundheit-Betriebssystem ermöglicht Mikrobiom-Tests mit Funktionen wie dem Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex, einem Score von 0–100, der aus einer einzigartigen Zusammenarbeit mit der EAFIT-Universität abgeleitet ist, sowie detaillierten Ansichten zu Bakterienvorkommen und Funktionen. Sie können sich mit einer gesunden Kohorte vergleichen, um Ihren Status zu erkennen, und Target Group-Analysen nutzen, um zu erforschen, wie Darmwege mit bestimmten Gesundheitszielen zusammenhängen, einschließlich Altern, Ausdauer und Hautgesundheit. Mit personalisierter Ernährungsempfehlung basierend auf 3-Tage-Ernährungsprotokollen und einer umfangreichen Mikrobiom-Datenbank bietet InnerBuddies auch maßgeschneiderte Empfehlungen für Probiotika und Präbiotika an. Ob Sie Verbrauchertests zum Darm untersuchen oder White-Label-Lösungen für Partner anbieten möchten, InnerBuddies ist für Sie da. Erfahren Sie mehr auf unserer Produktseite, abonnieren Sie unseren Service für kontinuierliche Unterstützung der Darmgesundheit oder werden Sie Partner, um diese Tools Ihren Kunden anzubieten: InnerBuddies Mikrobiomentest, InnerBuddies Darmgesundheitsmitgliedschaft, InnerBuddies Partner werden.