Noodles de arroz integral com tofu e legumes
Uma tigela de noodles rica em fibra, amiga do intestino, para uma digestão diária equilibrada.
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
A sua correspondência do microbioma
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Alinhamento com o teu perfil pessoal
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Indicou as seguintes preferências alimentares:
Esta receita é compatível com as seguintes preferências alimentares:
Indicou as seguintes alergias:
Encontrámos os seguintes alergénios nos ingredientes da receita: wheat, soy, sulfites, tree_nut
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Porque esta receita combina consigo
- Rico em fibra de vegetais e noodles de arroz integral.
- Inclui alimentos vegetais coloridos que apoiam a diversidade na alimentação.
- Equilibrado com proteína do tofu e fibra para sustentar energia estável.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Ingredientes
Instruções
Coza os noodles de arroz integral de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
Prense o tofu para remover o excesso de humidade e corte-o em cubos.
Aqueça o azeite numa frigideira em fogo médio, depois junte o alho picado e salteie até perfumar.
Adicione o tofu em cubos e cozinhe até ficar dourado de todos os lados.
Adicione couve e espinafre à frigideira e salteie até murcharem.
Misture os noodles, os vegetais salteados e o tofu, e verta o molho de soja, envolvendo bem.
Sirva morno, polvilhado com sementes de sésamo.