Vinagre de sidra ajuda a perder barriga? O que diz a evidência
O vinagre de sidra pode ter um efeito modesto no peso e na cintura, mas não elimina especificamente a gordura... Read more
As últimas notícias sobre a saúde do microbioma intestinal
Melhor site de nutrição: onde consultar valores dos alimentos
O melhor site de nutrição depende do que procura: uma base de dados detalhada, orientação alimentar ou rastreio diário. Este... Read more
Qual é a melhor aplicação de saúde e fitness? Guia 2026
A melhor aplicação de saúde e fitness depende do seu objetivo, do dispositivo que utiliza e do seu orçamento. Neste... Read more
9 grandes alergénios alimentares: lista e cuidados essenciais
Os 9 grandes alergénios alimentares são leite, ovos, amendoim, frutos de casca rija, soja, trigo, peixe, marisco e sésamo. Este... Read more
Creatina e microbiota intestinal: benefícios, riscos e uso seguro
A creatina e a microbiota intestinal podem estar relacionadas, mas a evidência em humanos ainda é limitada. Este guia explica... Read more
Nutrição de bem-estar: o que é e como aplicá-la
A nutrição de bem-estar é uma forma flexível de comer que combina alimentos variados, hidratação, movimento, sono e uma relação... Read more
Software de planeamento de refeições para nutricionistas
O software de planeamento de refeições para nutricionistas pode simplificar a criação de planos personalizados, listas de compras e materiais... Read more
Microbioma e Treino de Maratona: Guia Prático para Corredores
O treino de maratona e o microbioma intestinal influenciam-se mutuamente: os treinos longos alteram as bactérias intestinais e um intestino... Read more
O sumo de picles reduz a A1C? Evidência e alternativas seguras
O sumo de picles reduz a A1C? A resposta curta é que não existem provas sólidas de que a salmoura,... Read more
Suplementos personalizados para o microbioma: guia prático
Os suplementos personalizados para o microbioma combinam dados de um teste fecal, questionários e hábitos de vida para sugerir probióticos,... Read more
Como criar um plano de refeições para clientes
Criar um plano de refeições para clientes envolve muito mais do que calcular calorias. Este guia explica como avaliar objetivos,... Read more
Receitas com Informação Nutricional: Calorias e Macros por Porção
Este guia reúne receitas com informação nutricional completa por porção, com calorias, proteínas, hidratos de carbono e fibra. Encontra opções... Read more
Descubra o Teste do Microbioma
Laboratório da UE com certificação ISO • A amostra mantém-se estável durante o transporte • Dados seguros em conformidade com a RGPD