Intervenções baseadas no solo e o eixo intestino-cérebro: impulsione a saúde mental

Descubra como as intervenções baseadas no solo e a interação do eixo intestino-cérebro podem influenciar o humor e o bem-estar cognitivo. A ciência emergente sugere que envolver-se com ambientes ricos em solo pode ajudar a moldar o microbioma intestinal — a comunidade de micro-organismos no nosso intestino — que comunica com o cérebro através do eixo intestino-cérebro. Essa interação pode influenciar a resposta ao stress, o humor e a clareza de pensamento, em parte por meio de metabolitos microbianos e redução da inflamação sistêmica. Se estiver curioso para experimentar hoje, experiências seguras baseadas no solo, como jardinagem, compostagem ou caminhadas na natureza, podem ser passos práticos iniciais, acompanhados de boa higiene e exposição consciente. Para transformar essas ideias em ações, considere alguns passos apoiados pela ciência que pode começar agora. Passe tempo ao ar livre em ambientes ricos em solo na maior parte dos dias; mesmo uma sessão diária curta de jardinagem pode ajudar a aumentar a diversidade de micro-organismos encontrados. Combine isso com uma dieta variada e rica em fibras — legumes frescos, frutas, leguminosas, cereais integrais e uma variedade de polifenóis de plantas — para nutrir os micro-organismos benéficos do intestino e suas funções metabólicas. Além disso, apoie a sua saúde mental gerindo o stress, priorizando o sono e mantendo-se ativo fisicamente. Se desejar acompanhar como os seus esforços estão afetando o seu ambiente intestinal ao longo do tempo, pode explorar testes baseados na evidência e orientações personalizadas que considerem o seu microbioma único. É aqui que entra a InnerBuddies. Como fornecedora de um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, a InnerBuddies ajuda organizações a impulsionar os seus produtos de teste de microbioma intestinal com uma plataforma modular e um conjunto de recursos robusto. O sistema inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que indica a saúde geral do intestino, desenvolvido através de um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia. Ele também apresenta Abundâncias de Bactérias, mostrando como você se compara a uma coorte saudável numa lista dos 40 principais micro-organismos, e Funções Bacterianas, com percursos metabólicos categorizados como positivos ou negativos para benchmarking fácil contra referências saudáveis. Para necessidades específicas, a análise de Grupos-Alvo aprofunda-se em como o microbioma apoia áreas como Envelhecimento Saudável, Esportismo de Resistência, Saúde da Pele e do Cabelo, entre outros, enquanto aconselhamento nutricional personalizado usa dados de diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes para adaptar recomendações ao seu perfil intestinal único. Você também pode receber orientações personalizadas de probióticos e prebióticos que alinham com os seus objetivos e o microbioma atual. A InnerBuddies oferece ainda soluções diretas de testes de microbioma para consumidores, para que não precise esperar por um parceiro para usar esses insights. Todas as capacidades B2B também estão disponíveis diretamente para os consumidores, facilitando experimentação e personalização dos próximos passos. Se desejar saber mais sobre as opções de testes de microbioma, pode visitar a página do produto aqui: teste de microbioma da InnerBuddies. Para continuar a explorar suporte contínuo e acesso à comunidade, consulte as opções de assinatura em Membro do Sistema de Saúde Intestinal da InnerBuddies. E se for uma marca ou clínica interessada em parcerias, descubra como colaborar em parcerias B2B da InnerBuddies.