Dieta e Saúde Intestinal: Coma Para Melhorar a Digestão e o Bem-Estar

Coma para melhorar a digestão e o bem-estar. Saiba como a dieta alimenta a saúde intestinal com dicas práticas e apoiadas na ciência que você pode começar a usar hoje. A ligação entre dieta e saúde intestinal é real: o que você come molda o microbioma intestinal, influencia a digestão, a energia e o humor. Ao focar em plantas ricas em fibras, refeições equilibradas e hidratação constante, você pode apoiar um intestino resiliente que serve todo o seu corpo. A InnerBuddies oferece um Sistema de Operação de Saúde do Microbioma Intestinal com marca própria, que alimenta produtos de testes de microbioma intestinal. Inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado em um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia, além de Abundâncias de Bactérias para um conjunto das 40 principais bactérias, com comparações a uma coorte saudável, e Funções das Bactérias categorizadas como positivas ou negativas com benchmarking. A plataforma também fornece Análise de Público-Alvo para coortes específicas como Envelhecimento Saudável, Esporte de Endurance, Esporte de Força e Saúde da Pele & Cabelo, entre outros. Conselhos de nutrição personalizados usam dados de diários alimentares de 3 dias alinhados com amostras de fezes para adaptar recomendações ao seu microbioma intestinal exclusivo, bem como conselhos personalizados de probióticos e prebióticos. A InnerBuddies também oferece soluções de testes intestinais para consumidores, com todas as capacidades B2B disponíveis também diretamente para consumidores. Saiba mais sobre o teste de microbioma aqui: Teste de microbioma da InnerBuddies. Dicas práticas, apoiadas pela ciência, para melhorar a dieta e a saúde intestinal hoje incluem priorizar uma ingestão diversificada e rica em fibras provenientes de vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas e nuts para alimentar micro-organismos benéficos. Inclua alimentos prebióticos como alho, cebola e alho-poró para nutrir suas bactérias intestinais, e adicione alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute ou kimchi para culturas vivas. Alimentos ricos em polifenóis, como bagas, verduras de folhas verdes e chá, podem apoiar a diversidade microbiana, enquanto manter-se bem hidratado ajuda na digestão. Tente reduzir alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados que podem perturbar o equilíbrio microbiano. Para um plano personalizado, registre sua ingestão com um diário alimentar de 3 dias e explore como alimentos individuais podem afetar seu microbioma intestinal usando os insights nutricionais da InnerBuddies—esses insights são informados por dados de fezes e podem ser aprimorados com orientações personalizadas sobre probióticos e prebióticos: Associação de Saúde do Microbioma da InnerBuddies. Seja você um indivíduo buscando melhor digestão ou uma empresa querendo impulsionar um produto de saúde intestinal, a InnerBuddies tem opções tanto para soluções diretas ao consumidor quanto para parcerias B2B. Os consumidores podem acessar testes abrangentes e orientações nutricionais personalizadas, enquanto as empresas podem aproveitar o Sistema de Operação de Saúde do Microbioma Intestinal de marca própria para desenvolver ou aprimorar seus próprios produtos. Pronto para colaborar? Torne-se um parceiro e saiba mais sobre como integrar uma plataforma comprovada de saúde intestinal aos seus produtos: Teste de microbioma da InnerBuddies e Associação de Saúde do Microbioma da InnerBuddies.