Compreender a Akkermansia Muciniphila: Benefícios para a Saúde Intestinal

Akkermansia muciniphila: Conhece o teu novo amigo intestinal :)

Se nunca ouviu falar da Akkermansia muciniphila, não se preocupe! Vamos apresentá-la e explicar por que ela deve ser a sua nova amiga. A Akkermansia muciniphila foi descoberta em 2004 por um investigador da Universidade de Wageningen, nos Países Baixos, Murriel Darrien. Foi nomeada em homenagem ao ecologista microbiano holandês Antoon Akkermans, da mesma universidade, como tributo à sua contribuição para a ciência da microbiologia. A segunda parte do nome da bactéria traduz-se do latim como “amor ao muco”. O muco é a camada viscosa protectora que reveste o nosso revestimento intestinal. A bactéria recebeu este nome porque cresce na mucina. Em certos estados de doença, como obesidade, diabetes tipo 2, síndrome do intestino irritável e aterosclerose, a Akkermansia é menos abundante. Além disso,AkkermansiaMuciníflia é uma das espécies mais importantes da microbiota intestinal, compreendendo cerca de 1 a 5% do total de bactérias.
 
O nosso intestino tem uma única camada de células que reveste a parede interior do intestino e que está protegida por muco. Esta camada destina-se a permitir a entrada de substâncias "boas" no corpo, mas também a impedir a entrada de substâncias prejudiciais. A camada de muco é composta por uma camada exterior 'frouxa', que aloja as nossas bactérias, e uma camada interior 'firme' que funciona como um filtro, impedindo que os micróbios entrem na barreira e causem inflamação. Isso resulta no reforço da barreira intestinal. A camada mucosa é rica numa proteína chamada mucina. Não se encontra apenas no intestino grosso, mas também noutros locais como o revestimento dos pulmões e fluidos corporais como a saliva.
 
Akkermansia adora mucina porque a utiliza como fonte de energia. É por isso que Muriel escolheu adicionar muciniphila ao nome da bactéria :) A Akkermansia muciniphila actua como uma bactéria simbiótica, degradando as mucinas presentes na camada de muco para as utilizar como fonte de carbono e nitrogénio. Esta degradação constante estimula o organismo a produzir ainda mais mucina, aumentando a espessura da camada de muco e, consequentemente, a integridade da barreira intestinal. Em troca, a Akkermansia combate a inflamação da mucosa e impulsiona o nosso metabolismo, garantindo que nenhuma bactéria causadora de doenças possa tirar partido.
 
Além disso, ao degradar mucinas, estas são transformadas nos chamados ácidos gordos de cadeia curta (AGCC) - substâncias que são criadas quando as nossas bactérias intestinais fermentam alimentos não digeríveis (principalmente fibras) e são cruciais para a saúde gastrointestinal, sendo um desses ácidos gordos de cadeia curta o acetato. O acetato é utilizado por outras bactérias benéficas, como alguns Firmicutes, para produzir butirato, uma fonte de energia vital para as células que revestem o intestino.

 

Como pode a Akkermansia municiphila ser benéfica contra doenças?

A permeabilidade intestinal aumentada está associada a uma redução na espessura do muco e é uma característica da obesidade. Ao consumir mucinas do nosso revestimento intestinal e transformá-las em substâncias úteis (como SCFA), enquanto estimula a produção de mais muco, a A. muciniphila engrossa o nosso revestimento mucoso e melhora a função da barreira intestinal. Por sua vez, isso ajuda a reduzir a quantidade de alimentos que são absorvidos e armazenados no corpo, consequentemente ajudando contra o excesso de peso e obesidade. O acetato mencionado acima pode resultar em saciedade (a sensação de plenitude) e, portanto, reduzir o consumo excessivo de alimentos, o que pode desempenhar um papel chave na prevenção do ganho de peso extra.

Várias bactérias estão associadas ao diabetes tipo 2. Uma das bactérias benéficas contra o diabetes tipo 2 é a Akkermansia. A razão é como mencionado acima - os efeitos anti-inflamatórios que a Akkermansia exerce no corpo diminuem os parâmetros da diabetes. No entanto, a redução da inflamação também é necessária para diminuir as queixas de síndrome do intestino irritável (SII) e aterosclerose (acúmulo de placa).
 

Como aumentar a Akkermansia?

Depois de todos os benefícios mencionados acima, pode estar a perguntar-se o que pode fazer para aumentar a abundância da sua Akkermansia, certo? ;)
Os polifenóis devem ser o teu companheiro de nutrientes. Têm um aspeto colorido, saboroso, fresco e podem aumentar a abundância da tua Akkermansia.

Todos sabemos que comer uma variedade de frutas e vegetais está associado a uma melhor saúde e a um menor risco de doença. A razão para isso é que esses alimentos contêm substâncias naturais de que o nosso corpo se alimenta, como os polifenóis. Os polifenóis têm propriedades anti-inflamatórias devido à sua excelente capacidade antioxidante, o que significa que estão envolvidos na prevenção de muitas doenças. Exemplos de fontes de polifenóis são café, laranjas, maçãs, uvas, azeitonas e azeite, vinho tinto, cacau em pó, chocolate preto, chá, sabugueiro-preto, nozes, grãos integrais e leguminosas.

Produtos fermentados como chucrute, kombucha, kefir, tempeh e iogurte natural também podem ajudar a aumentar a Akkermansia no seu intestino. Outro ponto é aumentar a ingestão de gorduras insaturadas e evitar as gorduras saturadas. Dietas ricas em gorduras saturadas estão associadas a maiores incidências de inflamação, diabetes tipo 2 e doença cardíaca coronária. Enquanto dietas ricas em ácidos gordos polinsaturados, como os encontrados em nozes, sementes de linhaça ou óleo de linhaça, sementes de chia, mariscos e óleos de peixe, demonstraram neutralizar a inflamação e também estão associadas a indivíduos mais magros. É incrível que uma bactéria possa fazer tudo isso por nós, certo? :) Deixe a Akkermansia ser a sua nova amiga!

Lembre-se! Mesmo que a Akkermansia seja uma bactéria muito benéfica para o nosso intestino, como tudo na vida, precisamos de equilíbrio! Demasiadas destas bactérias também podem ser prejudiciais à saúde. Portanto, é importante verificar o nível desta bactéria de vez em quando e manter sempre uma dieta equilibrada.

Como verificar quanta bactéria Akkermansia está no seu microbioma intestinal?

Pode verificar a abundância da bactéria Akkermansia com o teste de microbioma intestinal InnerBuddies. Irá relatar a abundância de todas as bactérias encontradas no seu microbioma intestinal, incluindo a Akkermansia. Pode comprar oKit de teste de microbioma intestinal InnerBuddiesneste site.

Que pesquisa está disponível sobre Akkermansia muciniphila?

Akkermansia muciníphilaÉ um tipo de bactéria encontrada no intestino humano e tem sido objeto de crescente interesse nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde. A investigação mostrou que esta bactéria desempenha um papel importante na manutenção da integridade da barreira intestinal, melhorando a saúde intestinal e até influenciando processos metabólicos. Abaixo estão algumas áreas-chave de investigação relacionadas comAkkermansia muciníphilaClaro, envie o texto que deseja traduzir.

1. Saúde Intestinal e Barreira MucosaClaro, envie o texto que deseja traduzir.Akkermansia muciníphilaalimenta-se de mucina, um componente da camada de muco que reveste os intestinos, e a sua actividade ajuda a manter a barreira mucosa. A investigação demonstrou que uma população equilibrada deAkkermansia muciníphilaContribui para a saúde intestinal ao reforçar a camada de muco, o que pode impedir a entrada de patógenos prejudiciais no sangue.

2. Saúde metabólica: Estudos têm relacionadoAkkermansia muciníphilaPara melhorar a saúde metabólica. Demonstrou-se que influencia a regulação do peso corporal, o acúmulo de gordura e a sensibilidade à insulina. Alguns estudos sugeriram que um aumento na abundância deAkkermansiaPode ajudar a prevenir ou atenuar a obesidade, a diabetes tipo 2 e a síndrome metabólica, melhorando a composição microbiana intestinal e aumentando a eficiência metabólica do corpo.

3. Efeitos Anti-inflamatóriosClaro, envie o texto que deseja traduzir.Akkermansia muciníphilaPode ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico em condições como a doença inflamatória intestinal (DII). A investigação indica que pode ajudar a reduzir a inflamação sistémica, que é frequentemente implicada numa variedade de doenças crónicas, incluindo condições autoimunes.

4. Aplicações Terapêuticas PotenciaisExiste um interesse crescente na utilização deAkkermansia muciníphilaComo um agente probiótico ou terapêutico. Estudos preliminares investigaram a sua utilização em contextos clínicos, como no tratamento da obesidade, distúrbios metabólicos e condições inflamatórias. Algumas pesquisas também estão a explorar se o aumento da sua presença no intestino poderia ser uma nova forma de gerir estes problemas de saúde.

5. Transplantação de Microbiota Fecal (TMF)Estudos recentes exploraram o potencial de transplantarAkkermansia muciníphilanos microbiomas de indivíduos com condições como obesidade e diabetes tipo 2. Os resultados têm sido promissores, sugerindo que esta bactéria poderá ser um jogador chave em terapias baseadas na microbiota.

6. Ensaios Clínicos e SegurançaEnsaios clínicos estão em andamento para avaliar a segurança e eficácia deAkkermansia muciníphilasuplementação ou formulações probióticas. Estes ensaios estão a explorar a sua capacidade para melhorar a saúde metabólica, melhorar a integridade intestinal e apoiar a função imunitária.

Em resumo, enquanto a investigação sobreAkkermansia muciníphilaAinda está a evoluir, as primeiras descobertas sugerem que esta bactéria poderá oferecer uma série de benefícios para a saúde, particularmente relacionados com a saúde intestinal e a regulação metabólica.

Como a Akkermansia está incluída no teste de microbioma intestinal InnerBuddies?

OAkkermansia muciníphilaA bactéria é um dos muitos micróbios que é avaliado no teste de microbioma intestinal InnerBuddies. A InnerBuddies, uma empresa especializada em saúde intestinal e testes de microbioma, oferece serviços de teste personalizados para ajudar os indivíduos a compreender a composição do seu microbioma intestinal. O teste analisa tipicamente a abundância de várias espécies microbianas, incluindo bactérias benéficas comoAkkermansia muciníphila, que desempenha um papel significativo na saúde intestinal.

Quando fazes o teste de microbioma intestinal InnerBuddies, os resultados geralmente incluem informações sobre a presença e a abundância relativa de espécies bacterianas específicas no teu intestino, incluindoAkkermansia muciníphilaAqui está como funciona:

1. Análise de Micróbios IntestinaisO teste envolve a recolha de uma amostra de fezes, que é depois analisada para identificar a diversidade e abundância de micróbios presentes. Isso inclui não apenasAkkermansia muciníphila, mas também outras bactérias chave que fazem parte do seu microbioma intestinal.

2. Função de Akkermansia muciniphilaOs resultados indicarão os níveis deAkkermansia muciníphilaNa tua barriga, em comparação com os níveis normais ou ideais. Ter uma abundância saudável desta bactéria está associada a benefícios como uma melhor integridade da barreira intestinal, saúde metabólica melhorada e um sistema imunitário equilibrado. Uma presença reduzida pode sinalizar uma perturbação na saúde intestinal.

3. Recomendações para Otimização do MicrobiomaCom base nos resultados do teste, a InnerBuddies fornecerá recomendações personalizadas. SeAkkermansia muciníphilaSe os níveis forem baixos, o conselho sugerirá alterações na dieta, probióticos ou outras intervenções para promover o crescimento de bactérias benéficas. Algumas das formas de apoioAkkermansiapode incluir o consumo de prebióticos (alimentos ricos em fibras) que incentivam o seu crescimento ou a toma de suplementos contendoAkkermansia muciníphilaou probióticos relacionados.

4. Informações PráticasAo incluirAkkermansia muciníphilaComo parte do teste do microbioma, o InnerBuddies pode fornecer-lhe informações acionáveis sobre como esta bactéria pode estar a influenciar a sua saúde intestinal e bem-estar geral. Pode também oferecer orientações sobre modificações no estilo de vida e dieta para ajudar a otimizar a composição do seu microbioma intestinal para melhores resultados de saúde.

Então, em resumo,Akkermansia muciníphilaé incluído no teste como parte de uma avaliação mais ampla do seu microbioma intestinal e os resultados ajudam-no a compreender se esta bactéria benéfica está presente em quantidades saudáveis ou se poderão ser necessários ajustes à sua dieta e estilo de vida para melhorar a saúde intestinal.

Referência

1. Hills Jr, R. D., Pontefract, B. A., Mishcon, H. R., Black, C. A., Sutton, S. C., & Theberge, C. R. (2022). Microbioma intestinal: implicações profundas para a dieta e doenças. Kompass Nutrição e Dietética, 1-16, 1–16. https://doi.org/10.1159/000523712

2. Zhai, Q., Feng, S., Arjan, N., & Chen, W. (2019). Um probiótico de próxima geração, akkermansia muciniphila. Revisões Críticas em Ciência dos Alimentos e Nutrição, 59(19), 3227–3236. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1517725

3. Hasani, A., Ebrahimzadeh, S., Hemmati, F., Khabbaz, A., Hasani, A., & Gholizadeh, P. (2021). O papel da Akkermansia muciniphila na obesidade, diabetes e aterosclerose. Journal of Medical Microbiology, 70(10). https://doi.org/10.1099/jmm.0.001435