Fideuà z kalmarem i groszkiem

Name: Fideuà z kalmarem i groszkiem
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 200 gram kalmar; 100 gram groszek zielony; 150 gram krótki makaron; 1 piece cebula; 2 clove czosnek; 2 tablespoon oliwa z oliwek; 400 ml bulion warzywny; 1 piece pomidor; 1 teaspoon proszek papryki; 0.5 teaspoon sól; 0.25 teaspoon czarny pieprz; 1 tablespoon pietruszka

Fideuà bogata w błonnik z kalmarem i groszkiem wspiera łagodne trawienie.

Danie jednogarnkowe Szybki posiłek Przyjazny rodzinie

90%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—

Dopasowanie mikrobiomu

🔐

Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Utwórz konto

Opis przepisu

To fideuà łączy delikatny kalmar i groszek z krótki makaronem dla zrównoważonego, codziennego posiłku. Groszek dodaje błonnik i delikatne związki prebiotyczne, które mogą wspierać różnorodność mikrobioty jelitowej, gdy spożywane w zróżnicowanej diecie. Danie prezentuje roślinny i owocowy proteiny w prostym, kojącym formacie, co ułatwia planowanie posiłków zawierających błonnik, polifenole z warzyw i białko pomagające sytości. Ciepła, praktyczna opcja na tygodniowe wieczory, która wpisuje się w nawyki jelitowe.

July 22, 2026

Przygotowanie 15 min Gotowanie 25 min Średni

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

Ogółem

🔒

Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje

Utwórz bezpłatne konto

Zajmuje około 2 minut.

Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

Zawiera błonnik z groszku i warzyw wspierający zdrowie jelit.
Zawiera kolorowe warzywa i oliwę z oliwek, dostarczające polifenoli i zdrowych tłuszczów.
Zrównoważone źródło białka z owoców morza i makaronu wspierające sytość i praktyczny posiłek na dni powszednie.