Kurczak fideuà z paprykami

Name: Kurczak fideuà z paprykami
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 2 piece Pierś z kurczaka; 2 piece Papryki; 1 serving spoon Makaron vermicelli; 1 piece Cebula; 3 piece Ząbki czosnku; 1 piece Pomidor; 2 tablespoon Oliwa z oliwek; 2.5 cup Bulion drobiowy; 1 teaspoon Proszek paprykowy; 0.25 teaspoon Nitki szafranu; 1 teaspoon Sól; 0.5 teaspoon Czarny pieprz; 2 tablespoon Świeża pietruszka

Aromatyczna fideuà z kurczakiem i paprykami wspierająca delikatne trawienie.

78%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—

Dopasowanie mikrobiomu

🔐

Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Utwórz konto

Opis przepisu

Delektuj się tą fideuà z kurczakiem i paprykami — to przytulne danie z pantry, które łączy białko, błonnik i kolor. Papryki dodają błonnika roślinnego i polifenoli, podczas gdy makaron dostarcza węglowodanów o wysokiej energetyczności dla stałych posiłków. Ten przepis zachęca do różnorodności w teksturach i smakach, pomagając zbudować zbilansowany talerz, który wspiera delikatne trawienie i różnorodny zestaw składników odżywczych i prebiotyków wspierających jelita. Prosta sałatka jako dodatek dodaje jeszcze błonnika i różnorodności roślinnej, nie tracąc tempa wieczornych posiłków.

July 22, 2026

Przygotowanie 15 min Gotowanie 30 min Średni

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

Ogółem

🔒

Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje

Utwórz bezpłatne konto

Zajmuje około 2 minut.

Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

Includes vegetables that provide fiber and polyphenols.
Balances protein with vegetables and moderate carbs for steady energy.
Uses olive oil, garlic, and herbs for flavor with gut-friendly fats.

Wynik zdrowia jelit

🌿 Różnorodność błonnika

🍇 Gęstość polifenoli

🧬 Wsparcie różnorodności

🛡️ Wsparcie równowagi zapalnej

🫧 Wsparcie fermentacji

⚖️ Stabilność poziomu cukru we krwi

Składniki

porcje

Chicken, breast

2 piece

Bell Pepper

2 piece

Vermicelli

1 serving spoon

Onion

1 piece

Garlic

3 piece

Tomato

1 piece

Olej, oliwa

2 tablespoon

Rosół

2.5 cup

Paprika powder

1 teaspoon

Saffron

0.25 teaspoon

Salt

1 teaspoon

Black pepper

0.5 teaspoon

Świeża pietruszka

2 tablespoon

Instrukcje

Pokrój pierś z kurczaka na kawałki wielkości kęsów i dopraw solą i pieprzem. Pokrój papryki, cebulę i pomidora w kostkę.

Na dużej patelni lub patelni paellowej podgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj kawałki kurczaka i smaż aż się zarumienią ze wszystkich stron, około 5–7 minut. Przenieś na talerz i odstaw.

W tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę i smaż aż zmięknie, około 3–4 minut. Dodaj posiekany czosnek i smaż jeszcze przez minutę aż zacznie pachnieć.

Dodaj pokrojone papryki i smaż 4–5 minut, aż zmiękną. Wmieszaj proszek paprykowy i smaż przez 30 sekund, aby uwolnić ich smak.

Dodaj pokrojone pomidory i smaż 2–3 minuty, aż lekko się rozpadną. Wróć kurczaka na patelnię i wymieszaj, aby połączyć składniki.

Dodaj makaron vermicelli na patelnię i praż go przez 2–3 minuty, często mieszając, aż lekko się zarumieni.

Wlej bulion drobiowy, dodaj nitki szafranu i dopraw solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj odkryte przez 8–10 minut, aż makaron będzie ugotowany i większość płynu wchłonięta.

Zdejmij z ognia, przykryj czystym ręcznikiem i odstaw na 5 minut. Przed podaniem posyp posiekaną świeżą pietruszką.