Jak naprawić mikrobiotę jelit? Praktyczny plan działania
Jak naprawić mikrobiotę jelit bez obietnic szybkiej przemiany? Najlepiej zacząć od stopniowego zwiększania różnorodności roślin, błonnika i produktów fermentowanych, a... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Śniadanie na zaparcia: co zjeść, aby ułatwić wypróżnienie?
Śniadanie na zaparcia powinno dostarczać błonnika, płynów i produktów, które dobrze tolerujesz. W artykule znajdziesz proste pomysły z płatkami owsianymi,... Czytaj więcej
Słabe zdrowie: co to znaczy, przyczyny i jak poprawić? Rola jelit
Czym jest słabe zdrowie i jak je poprawić? Wyjaśniamy najczęstsze przyczyny – dietę, stres, brak snu – oraz kluczową rolę... Czytaj więcej
Który NLPZ zaburza florę jelitową? Wpływ na Faecalibacterium prausnitzii
Który NLPZ może zaburzać florę jelitową i zmniejszać liczebność bakterii produkujących maślan, takich jak Faecalibacterium prausnitzii? W artykule omawiamy wpływ... Czytaj więcej
Co szkodzi florze jelitowej? Produkty do ograniczenia i zamienniki
Co szkodzi florze jelitowej? Najczęściej chodzi o nadmiar żywności wysokoprzetworzonej, cukrów dodanych, alkoholu i przetworzonego mięsa, a nie o pojedynczy... Czytaj więcej
Odbudowa flory jelitowej: ile trwa i czy pomaga Debutir Forte?
Odbudowa flory jelitowej nie ma jednego, stałego terminu: pierwsza poprawa komfortu trawiennego może pojawić się po kilku tygodniach, ale stabilizacja... Czytaj więcej
Jak szybko zmienia się mikrobiom jelitowy? Wnioski z badań Hadza
Jak szybko zmienia się mikrobiom jelitowy? Pierwsze przesunięcia w jego składzie mogą pojawić się w ciągu kilku dni od zmiany... Czytaj więcej
Jak oczyścić jelita bezpiecznie? Fakty, dieta i praktyczne kroki
Jak oczyścić jelita bezpiecznie i bez modnych, restrykcyjnych detoksów? Najczęściej potrzebne są regularne posiłki, stopniowo zwiększana ilość błonnika, odpowiednie nawodnienie,... Czytaj więcej
Naturalne probiotyki: w jakiej żywności jest ich najwięcej?
Naturalne probiotyki znajdziesz przede wszystkim w jogurcie z żywymi kulturami bakterii, kefirze oraz niepasteryzowanych kiszonkach. W artykule wyjaśniamy, dlaczego nie... Czytaj więcej
Jak sprawdzić, czy jelita są zdrowe? Objawy i badania
Jak sprawdzić, czy jelita są zdrowe? Zacznij od obserwacji trawienia, rytmu wypróżnień i objawów alarmowych, ale pamiętaj, że same symptomy... Czytaj więcej
Różnica między mikrobiotą a mikrobiomem jelitowym
Mikrobiota jelitowa to społeczność mikroorganizmów zamieszkujących jelita, a mikrobiom jelitowy obejmuje także ich geny, funkcje i środowisko. W artykule wyjaśniamy... Czytaj więcej
Badanie mikroflory jelitowej – jak sprawdzić mikrobiom i co daje?
Chcesz sprawdzić swoją mikroflorę jelitową? Wyjaśniamy, na czym polega badanie mikrobiomu jelitowego, jak się do niego przygotować i co może... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO