Receptbeschrijving
July 1, 2026
Rhubarb strawberry smoothie
A gut-friendly rhubarb strawberry smoothie for gentle digestion.
82%
Algemene match voor darmgezondheid
Deze score is gebaseerd op alle ingrediënten in het recept en geeft een matchscore voor de algemene bevolking. De score is niet gepersonaliseerd op basis van je persoonlijke profiel of je darmmicrobioomtest.
Jouw microbioom-match
Koppel je microbioomtestresultaten om te zien hoe goed dit recept aansluit op je persoonlijke darmprofiel.
—
Microbioom-match
Log in of voeg een microbioomtest toe om je persoonlijke receptmatch op basis van je darmmicrobioomresultaten te ontgrendelen.
Ontgrendel je persoonlijke microbioom-match
Log in of maak een account aan om je testresultaten te koppelen en receptaanbevelingen te personaliseren.
Afstemming op je persoonlijke profiel
Maak een gratis account aan om te zien hoe goed dit recept aansluit op je diëten, allergieën, intoleranties en geselecteerde gezondheidsthema’s.
--
Totaal
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je dieetvoorkeuren.
Je hebt de volgende dieetvoorkeuren aangegeven:
Dit recept ondersteunt de volgende dieetvoorkeuren:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde allergieën.
Je hebt de volgende allergieën aangegeven:
We hebben de volgende allergenen gevonden in de ingrediënten van het recept: milk, peanut, celery, sesame, lupin, shellfish
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde intoleranties.
Je hebt de volgende intoleranties aangegeven:
We hebben de volgende intoleranties gevonden in de ingrediënten van het recept: lactose
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij geselecteerde darmgerelateerde onderwerpen zoals PDS, een opgeblazen gevoel of reflux.
Je hebt de volgende gastro-intestinale klachten aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gastro-intestinale klachten:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij je geselecteerde gezondheidsdoelen.
Je hebt de volgende gezondheidsdoelen aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gezondheidsdoelen:
Ontgrendel je persoonlijke receptmatch
Maak een gratis account aan en vul een kort profiel in om deze placeholders te vervangen door je persoonlijke receptscore.
✓ Sla diëten en voorkeuren op
✓ Controleer allergieën en intoleranties
✓ Match recepten met darmdoelen
✓ Sla betere receptaanbevelingen op
Duurt ongeveer 2 minuten.
Waarom dit recept bij je past
- Rich in fiber from fruit and seeds.
- Includes polyphenol-rich berries and rhubarb for color and nutrients.
- Fast, simple blend-and-go format suitable for busy days.
Darmgezondheidsscore
Hoe deze darmondersteunende scores worden berekend
Deze scores worden geschat op basis van de ingrediënten, voedingswaarden en relevantie voor darmgezondheid van het recept. Ze zijn bedoeld als praktische richtlijn, niet als medisch advies.
Vezelondersteuning
Kijkt naar vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten, groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden.
Polyfenolondersteuning
Weerspiegelt ingrediënten zoals bessen, kruiden, specerijen, cacao, olijfolie, kleurrijke groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen.
Diversiteitsondersteuning
Kijkt naar de variatie aan plantaardige ingrediënten in het recept.
Ondersteuning van de ontstekingsbalans
Kijkt naar de balans tussen onbewerkte ingrediënten, gezonde vetten, toegevoegde suikers, geraffineerde koolhydraten en sterk bewerkte componenten.
Fermentatieondersteuning
Weerspiegelt gefermenteerde ingrediënten of ingrediënten die microbiële fermentatie kunnen ondersteunen, zoals prebiotische vezels.
Ondersteuning van de bloedsuikerbalans
Kijkt naar vezels, eiwitten, vetkwaliteit, toegevoegde suikers en het type koolhydraten in het recept.
Ingrediënten
Rhubarb
100
gram
Strawberry
200
gram
Yoghurt
150
gram
Honey
1
tablespoon
Ice cubes
1
cup
Bereidingswijze
1
Chop the rhubarb into small pieces.
2
Combine the chopped rhubarb, strawberries, yoghurt, and honey in a blender.
3
Add ice cubes to the blender.
4
Blend until smooth and creamy.
5
Pour the smoothie into glasses and serve immediately.
Meer recepten voor je darmen
90% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
87% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
Voedingswaarden
156 kcal
Calorieën
4 g
Eiwitten
20 g
Koolhydraten
9 g
Vezels
8 g
Suiker
5 g
Vet
0.5 g
Verzadigd vet
0.1 g
Zout
FAQ
Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze rabarber-aardbei smoothie?
Het biedt vezels en polyfenolen uit fruit ter ondersteuning van een zachte spijsvertering en een gevarieerd darmvriendelijk dieet.
Wat zijn de hoofd ingrediënten?
Rabarber en aardbei worden als hoofdcomponenten benadrukt; exacte ingrediënten staan niet in de samenvatting.
Is deze smoothie geschikt voor een drukke ochtend?
Ja, het is ontworpen om makkelijk in een drukke dag te passen.
Kan ik het recept aanpassen als ik geen zuivel verdraag?
Gebruik plantaardige melk of water in plaats van zuivel.
Hoe kan ik zoetheid aanpassen als dat nodig is?
Laat de zoetheid vooral komen van het rijpe fruit; indien nodig kun je een klein beetje zoetstof toevoegen, maar houd het bescheiden.
Hoe bewaar ik restjes?
Bewaar in de koelkast in een afgesloten verpakking en consumeer binnen 24 uur.
Is het vezelrijk?
Ja, het is vezelrijk dankzij het fruit.
Kunnen de rabarberbladeren gegeten worden?
Alleen de stelen zijn eetbaar; de bladeren zijn giftig en moeten worden weggegooid.
Kan ik het invriezen?
Ja, het kan ingevroren worden; bewaar in vriezerbestendige containers, laat ontdooien en schudden voor het drinken.