Receptbeschrijving
July 1, 2026
Cucumber mint water
Hydrating cucumber-mint water to support gentle digestion and daily balance.
Geen opgeblazen gevoel
Spijsverteringsvriendelijk
Laag glycemisch
78%
Algemene match voor darmgezondheid
Deze score is gebaseerd op alle ingrediënten in het recept en geeft een matchscore voor de algemene bevolking. De score is niet gepersonaliseerd op basis van je persoonlijke profiel of je darmmicrobioomtest.
Jouw microbioom-match
Koppel je microbioomtestresultaten om te zien hoe goed dit recept aansluit op je persoonlijke darmprofiel.
—
Microbioom-match
Log in of voeg een microbioomtest toe om je persoonlijke receptmatch op basis van je darmmicrobioomresultaten te ontgrendelen.
Ontgrendel je persoonlijke microbioom-match
Log in of maak een account aan om je testresultaten te koppelen en receptaanbevelingen te personaliseren.
Afstemming op je persoonlijke profiel
Maak een gratis account aan om te zien hoe goed dit recept aansluit op je diëten, allergieën, intoleranties en geselecteerde gezondheidsthema’s.
--
Totaal
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je dieetvoorkeuren.
Je hebt de volgende dieetvoorkeuren aangegeven:
Dit recept ondersteunt de volgende dieetvoorkeuren:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde allergieën.
Je hebt de volgende allergieën aangegeven:
We hebben de volgende allergenen gevonden in de ingrediënten van het recept:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde intoleranties.
Je hebt de volgende intoleranties aangegeven:
We hebben de volgende intoleranties gevonden in de ingrediënten van het recept:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij geselecteerde darmgerelateerde onderwerpen zoals PDS, een opgeblazen gevoel of reflux.
Je hebt de volgende gastro-intestinale klachten aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gastro-intestinale klachten:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij je geselecteerde gezondheidsdoelen.
Je hebt de volgende gezondheidsdoelen aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gezondheidsdoelen:
Ontgrendel je persoonlijke receptmatch
Maak een gratis account aan en vul een kort profiel in om deze placeholders te vervangen door je persoonlijke receptscore.
✓ Sla diëten en voorkeuren op
✓ Controleer allergieën en intoleranties
✓ Match recepten met darmdoelen
✓ Sla betere receptaanbevelingen op
Duurt ongeveer 2 minuten.
Waarom dit recept bij je past
- Hydrating, plant-based ingredients support daily gut comfort without added sugars.
- Cucumber and mint provide polyphenols and aromatic compounds for flavor and routine variety.
- Very quick, easy prep with no cooking, suitable for daily hydration.
Darmgezondheidsscore
Hoe deze darmondersteunende scores worden berekend
Deze scores worden geschat op basis van de ingrediënten, voedingswaarden en relevantie voor darmgezondheid van het recept. Ze zijn bedoeld als praktische richtlijn, niet als medisch advies.
Vezelondersteuning
Kijkt naar vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten, groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden.
Polyfenolondersteuning
Weerspiegelt ingrediënten zoals bessen, kruiden, specerijen, cacao, olijfolie, kleurrijke groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen.
Diversiteitsondersteuning
Kijkt naar de variatie aan plantaardige ingrediënten in het recept.
Ondersteuning van de ontstekingsbalans
Kijkt naar de balans tussen onbewerkte ingrediënten, gezonde vetten, toegevoegde suikers, geraffineerde koolhydraten en sterk bewerkte componenten.
Fermentatieondersteuning
Weerspiegelt gefermenteerde ingrediënten of ingrediënten die microbiële fermentatie kunnen ondersteunen, zoals prebiotische vezels.
Ondersteuning van de bloedsuikerbalans
Kijkt naar vezels, eiwitten, vetkwaliteit, toegevoegde suikers en het type koolhydraten in het recept.
Ingrediënten
Cucumber
1
piece
Mint
2
tablespoon
Water, plat
4
cup
Bereidingswijze
1
Wash and slice the cucumber into thin rounds.
2
In a pitcher, combine the cucumber slices and fresh mint leaves.
3
Pour in the water and stir gently to mix.
4
Refrigerate for at least 1 hour to allow the flavors to infuse.
5
Serve chilled, with additional mint or cucumber slices if desired.
Meer recepten voor je darmen
Voedingswaarden
4 kcal
Calorieën
0 g
Eiwitten
1 g
Koolhydraten
0.4 g
Vezels
0.6 g
Suiker
0 g
Vet
0 g
Verzadigd vet
0 g
Zout
FAQ
Wat is komkommer-muntwater goed voor?
Het is een lichte, verfrissende manier om gehydrateerd te blijven en wat plantenvariatie toe te voegen; het ondersteunt hydratatie met een subtiele smaak.
Hoe maak ik het?
Snijd komkommer en verse munt, voeg toe aan een kan water, laat 30–60 minuten intrekken in de koelkast, of langer.
Kan ik dit elke dag drinken?
Ja, als onderdeel van je dagelijkse vochtinname; het is een smaakvolle manier om je hydratatiedoelstellingen te halen, maar vervang andere vloeistoffen niet volledig.
Kan ik citrus of andere kruiden toevoegen?
Ja; citroen, limoen, sinaasappel, basilicum of extra munt werken goed. Voeg naar smaak toe.
Bevat het calorieën?
Zeer weinig calorieën; komkommer en munt leveren minimale calorieën, voornamelijk water en aroma.
Hoe lang blijft het goed in de koelkast?
Tot 24–48 uur voor de beste smaak; daarna kan de smaak verminderen en de komkommer zacht worden.
Moet ik de komkommer schillen?
Het mag met of zonder schil; schil voegt polyfenolen en kleur toe, maar kies biologisch als je je zorgen maakt over pesticiden.
Is het veilig bij spijsverteringsproblemen?
Over het algemeen veilig als hydraterende drank; bij specifieke allergieën of GI-voorwaarden begin met een kleine hoeveelheid en let op reacties.
Hoeveel water moet ik dagelijks drinken?
Hydratatiebehoeften variëren; gebruik dit als een smaakvolle optie om je dagelijkse waterdoel te halen.