Receptbeschrijving
July 2, 2026
Cold sugar-free mint tea
A refreshing, sugar-free mint tea to support gentle digestion.
Laag glycemisch
Bloedsuikervriendelijk
90%
Algemene match voor darmgezondheid
Deze score is gebaseerd op alle ingrediënten in het recept en geeft een matchscore voor de algemene bevolking. De score is niet gepersonaliseerd op basis van je persoonlijke profiel of je darmmicrobioomtest.
Jouw microbioom-match
Koppel je microbioomtestresultaten om te zien hoe goed dit recept aansluit op je persoonlijke darmprofiel.
—
Microbioom-match
Log in of voeg een microbioomtest toe om je persoonlijke receptmatch op basis van je darmmicrobioomresultaten te ontgrendelen.
Ontgrendel je persoonlijke microbioom-match
Log in of maak een account aan om je testresultaten te koppelen en receptaanbevelingen te personaliseren.
Afstemming op je persoonlijke profiel
Maak een gratis account aan om te zien hoe goed dit recept aansluit op je diëten, allergieën, intoleranties en geselecteerde gezondheidsthema’s.
--
Totaal
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je dieetvoorkeuren.
Je hebt de volgende dieetvoorkeuren aangegeven:
Dit recept ondersteunt de volgende dieetvoorkeuren:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde allergieën.
Je hebt de volgende allergieën aangegeven:
We hebben de volgende allergenen gevonden in de ingrediënten van het recept: sulfites
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde intoleranties.
Je hebt de volgende intoleranties aangegeven:
We hebben de volgende intoleranties gevonden in de ingrediënten van het recept: histamine
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij geselecteerde darmgerelateerde onderwerpen zoals PDS, een opgeblazen gevoel of reflux.
Je hebt de volgende gastro-intestinale klachten aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gastro-intestinale klachten:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij je geselecteerde gezondheidsdoelen.
Je hebt de volgende gezondheidsdoelen aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gezondheidsdoelen:
Ontgrendel je persoonlijke receptmatch
Maak een gratis account aan en vul een kort profiel in om deze placeholders te vervangen door je persoonlijke receptscore.
✓ Sla diëten en voorkeuren op
✓ Controleer allergieën en intoleranties
✓ Match recepten met darmdoelen
✓ Sla betere receptaanbevelingen op
Duurt ongeveer 2 minuten.
Waarom dit recept bij je past
- Hydrating, sugar-free drink with mint and subtle polyphenols.
- Easy, quick preparation with no added sugar, supporting daily gut-friendly hydration.
- Plant-forward beverage that pairs well with fiber-rich meals.
Darmgezondheidsscore
Hoe deze darmondersteunende scores worden berekend
Deze scores worden geschat op basis van de ingrediënten, voedingswaarden en relevantie voor darmgezondheid van het recept. Ze zijn bedoeld als praktische richtlijn, niet als medisch advies.
Vezelondersteuning
Kijkt naar vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten, groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden.
Polyfenolondersteuning
Weerspiegelt ingrediënten zoals bessen, kruiden, specerijen, cacao, olijfolie, kleurrijke groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen.
Diversiteitsondersteuning
Kijkt naar de variatie aan plantaardige ingrediënten in het recept.
Ondersteuning van de ontstekingsbalans
Kijkt naar de balans tussen onbewerkte ingrediënten, gezonde vetten, toegevoegde suikers, geraffineerde koolhydraten en sterk bewerkte componenten.
Fermentatieondersteuning
Weerspiegelt gefermenteerde ingrediënten of ingrediënten die microbiële fermentatie kunnen ondersteunen, zoals prebiotische vezels.
Ondersteuning van de bloedsuikerbalans
Kijkt naar vezels, eiwitten, vetkwaliteit, toegevoegde suikers en het type koolhydraten in het recept.
Ingrediënten
Fresh mint
2
teaspoon
citroensap
2
teaspoon
Water
4
cup
Bereidingswijze
1
Boil 4 cups of water in a pot.
2
Once the water is boiling, remove it from heat and add 2 teaspoons of fresh mint.
3
Cover and steep for 10 minutes.
4
After steeping, strain the mint leaves and add 2 teaspoons of lemon juice.
5
Chill the tea in the refrigerator before serving.
6
Serve cold with ice cubes if desired.
Meer recepten voor je darmen
88% Darmgezondheid
90% Darmgezondheid
82% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
90% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
Voedingswaarden
2 kcal
Calorieën
0 g
Eiwitten
0 g
Koolhydraten
0 g
Vezels
0 g
Suiker
0 g
Vet
0 g
Verzadigd vet
0 g
Zout
FAQ
Wat is koude suikervrije munt thee?
Een verfrissende, hydraterende drank gemaakt met verse munt, koud geserveerd en zonder toegevoegde suiker.
Is dit drankje cafeïnevrij?
Ja. Pepermuntthee is van nature cafeïnevrij.
Hoe maak ik het thuis?
Laat verse munt in koud water trekken om te infuseren, of zet een warme muntthee en laat afkoelen, daarna serveren met ijs.
Kan ik het zonder suiker zoet maken?
Het is suikervrij. Wil je extra smaak, voeg wat citroensap of komkommerschijfjes toe, maar suiker vermijden.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen?
Het draagt bij aan hydratatie en levert het aroma en polyfenolen uit munt; het is geen medisch middel.
Hoe lang blijft het goed in de koelkast?
Ongeveer 2–3 dagen in een schone fles in de koelkast.
Welke gerechten passen er goed bij?
Het combineert goed met vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten, volkorenproducten en gefermenteerde producten.
Kunnen kinderen het drinken?
Ja, suikervrije munt thee is over het algemeen geschikt voor kinderen; let op individuele allergieën.
Zijn er veiligheidsrisico's?
Bij regelmatig brandend maagzuur of GERD kan munt de symptomen verergeren; raadpleeg een arts als je twijfelt.
Is het geschikt tijdens de zwangerschap?
In gematigde hoeveelheden is het meestal veilig; overleg met een zorgverlener als je zwanger bent of borstvoeding geeft.