Todas as receitas saudáveis - página 1

Salada de alcachofra, feijão-azuki e arroz integral com molho de gengibre e sésamo Salteado de batata-doce e feijão-pinto rico em fibra Guisado de aveia para jantar com ameixas secas, nozes e elevado teor de fibra Wrap de peru e feijão-preto amigo da glicemia Barquinhas de curgete com sabor a pizza Tosta de massa fermentada com chicória, maçã e aveia prebióticas Taça de batido de kefir com amoras e nozes Tarte de feijão azuki e berinjela com massa madre e hortelã Salada de Frango com Azeite Anti-Inflamatória "Prato de almoço de bacalhau com cenoura para digestão suave" Wrap de húmuss com repolho em conserva Mussels in tomato broth Iogurte com uvas e amêndoas Salada Morna de Farro com Topinambur Prebiótico Roasted Asparagus Adzuki Bean Bowl with Lemon Parsley Prato de Recuperação Esportiva com Peru, Lentejas e Arroz Barra congelada de aveia com mirtilos e fibra para a saúde intestinal Bowl de kefir com amoras e pistácios "Wrap de Ovo com Espinafre e Feijão Amigável à Glicemia" Camarão com alho e abobrinha Tuna and cannellini bean salad Sopa de grão-de-bico com espinafre Minestrone com feijões brancos Maçãs assadas com passas e canela Courgete recheada com atum e tomate Salada de grão-de-bico com atum e ovo Grão-de-bico com bacalhau e espinafre Tigela espanhola de grão-de-bico com tomate Paella de noodles com legumes Fideuà com mexilhões e tomate Noodles integrais com camarões Fideuà com lulas e ervilhas Fideuà de frango com pimentos Fideuà de legumes com alcachofras Noodles de marisco com açafrão Whole-grain fideuà with vegetables Fideuà leve com marisco Tostada de pequeno-almoço saudável com tomate Queijo cottage com pêssego e amêndoas Pudim de chia com laranja e canela Salada de fruta ao estilo espanhol com hortelã Skyr com uvas e amêndoas Whole-grain toast with tomato and egg Iogurte com figos e nozes Aveia com canela e laranja espanhola Iogurte grego com laranja e amêndoas Taça de omelete espanhol para o pequeno-almoço Tosta de Romesco com Pimentos Assados Salada de lentilhas com romesco Brown rice bowl with romesco vegetables Bacalhau assado com romesco Courgettes grelhadas com romesco Bifes de couve-flor com romesco Frango romesco com feijões-verdes Salada romesco de grão-de-bico Romesco peixe com legumes assados Taça de Romesco com Legumes Seafood pisto bowl Calamares grelhados com salada Lula com ervilhas e tomate Amêijoas com feijão branco e salsa Mexilhões com tomate e ervas Seafood stew with tomato Camarão com arroz integral e pimentos Camarão com salada de grão-de-bico Gambas ao alho leve com legumes extras Ensopado de batata e acelga Roasted potatoes with cod and peppers Frigideira de batata espanhola com espinafre Batatas com paprika e grão-de-bico Batatas com vagens e ovo Batatas assadas no forno com alho e salsa Salada de batata espanhola com atum Sweet potato bravas with tomato sauce Batatas assadas com páprica e molho de iogurte Patatas Bravas Leves do forno Bowl de legumes assados à espanhola Escalivada com lentilhas Legumes assados com romesco Escalivada com ovo cozido Prato de cebola e pimento grelhados para equilíbrio digestivo Salada de berinjela e pimento Pimentos assados com feijão branco Salada de escalivada com atum Legumes assados à catalã com bacalhau Escalivada com grão-de-bico Pão com tomate e legumes grelhados Spanish breakfast toast with olive oil Toast with smoked salmon and tomato Tosta de tomate com queijo magro Tosta de pão integral com húmus e tomate Tosta com pimentos assados e anchovas Pão com tomate e atum Tosta de grão integral com abacate e ovo para a saúde intestinal Tosta de centeio com tomate e sardinhas Pão integral com tomate Sopa de marisco com legumes Sopa de feijão branco com acelga Sopa de curgete com azeite Sopa de tomate e pimento Sopa de lentilhas com pimentão Sopa de peixe com açafrão Sopa de alho leve com ovo Spanish vegetable soup Caldo gallego light with beans and greens Albondigas com feijão branco e tomate Almôndegas Assadas com Courgette Almôndegas de carne magra com salada Chickpea albondigas with romesco Bolinhos de legumes ao estilo espanhol Almôndegas de frango com paprika: sabor suave para o intestino Fish albondigas with parsley sauce Albondigas de lentilhas com molho de tomate Turkey albondigas with vegetables Almôndegas leves em molho de tomate Turkey strips with pisto Frango com feijão verde e batatas Ensopado de frango e grão-de-bico Paella de frango magro Espetinhos de frango com páprica Chicken with olives and roasted peppers Frango com alho e limão Estufado espanhol de frango com legumes Spanish chicken stew with vegetables Chicken with peppers and tomato Salada de abacate com camarão e tomate Salada mista com ovo e atum Salada de pepino espanhol com vinagre Salada de pimentos assados com anchovas Salada de lentilhas com tomate e salsa Salada de grão-de-bico com pepino e pimentos Salada de atum com feijão branco Salada de laranja e bacalhau Tomato salad with olive oil and oregano Ensalada rusa leve com molho de iogurte Acelga com batatas e alho Feijões-verdes com molho de tomate Alcachofras com ervilhas e presunto Stuffed peppers with brown rice Pisto de courgette e pimento Berinjela assada com tomate e alho Legumes grelhados com molho romesco Ratatouille espanhol com grão-de-bico Pisto manchego com ovo pochê Bacalhau com grão-de-bico e espinafre Salmão assado com molho romesco "Cavala espanhola com páprica" "Atum com tomate e pimentos" Grilled dorada with lemon and herbs Robalo com legumes assados Merluza com amêijoas e salsa Pescada com molho verde Bacalhau assado com tomate e azeitonas Sardinhas grelhadas com limão Tigela Mediterrânea de Arroz Integral para Digestivo Arroz de tomate com pimentos e bacalhau Arroz com mexilhões e vegetais Arroz espanhol com grão-de-bico e espinafre Arroz integral com lula e ervilhas Arroz à banda leve Arroz de marisco com açafrão Paella de legumes com alcachofras Paella de arroz integral com frango Paella com legumes e frutos do mar Tortilha com acelga e batata Tortilla com alcachofras e cebola Mini tortilhas espanholas assadas Tortilha com ervilhas e pimentos Tortilha de batata-doce com espinafre Tortilla de claras de ovo com legumes Tortilha de cogumelos com ervas Tortilla de abobrinha com cebola Tortilha de espinafre e batata Tortilla Española com menos óleo Lentilhas com Cenouras e Páprica Fumada Spanish bean salad with tomato and onion Salada de grão-de-bico com pimentos assados Feijões brancos ao estilo asturiano com legumes Guisado de feijão branco com páprica Lentil stew with vegetables Ensopado espanhol de grão-de-bico e espinafres Salada Andaluz de Tomate com Atum Salmorejo leve com ovo cozido Gazpacho com Pepino e Tomate Vegetable sticks with horseradish yogurt dip Ovo cozido com mostarda e rabanetes Crackers de centeio com truta fumada Grão-de-bico assado com ervas alemãs Fatias de maçã com dip de quark e canela Tábua de snacks de rabanete e pepino Pretzel integral com quark de mostarda Pão de trigo integral ao estilo pretzel com queijo cottage Quark de ervas alemão com vegetais crus Pão de espelta com pasta de legumes Quark cremoso com cerejas Pudim de frutos vermelhos com iogurte Maçãs assadas com nozes e canela Strudel alemão de maçã saudável Assado de maçã com quark Bolo de trigo integral com ameixas Kaiserschmarrn leve com frutos vermelhos Panquecas de trigo-sarraceno com compota de maçã Panquecas de quark com frutos vermelhos Panquecas leves de maçã com farinha integral "Pão integral com húmus e chucrute" Sanduíche de Truta e Pepino ao Estilo Alemão Rye bread with egg salad made with yogurt Pão integral com abacate e rabanete Centeio crocante com quark de ervas Pão de pumpernickel com beterraba e queijo cottage Pão de centeio com peito de peru e pepinos em conserva {"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Prato alemão Abendbrot com legumes e quark"}]}]} Open-faced rye sandwich with smoked salmon Pão de centeio integral com salada de arenque Asparagus with mustard vinaigrette Asparagus and barley salad Espargos com peito de peru Omelete de espargos com ervas Asparagus potato bowl with yogurt dressing Espargos com truta fumada Sopa de aspargos leve Salada de espargos verdes com ovo Espargos brancos com salmão Espargos com batatas e quark de ervas Kohlrabi com bolinhos de lentilha Noodles de colirábano com cogumelos Kohlrabi soup with parsley Gratinado leve de colirábio e batata Purê de nabo-rajado com peixe assado Kohlrabi salad with apple Fritas de couve-rábia com quark às ervas Colirábano recheado com carne de peru Ensopado de colirábano e cenoura Colirábano com molho leve de creme Taça de couve-kale e lentilhas Couve com molho de mostarda e peixe Assado de couve-kale com batata e quark Kale com almôndegas de peru Sopa de couve e cevada Kale with smoked tofu Kale salad with apple and walnuts Kale potato skillet with egg Kale and white bean stew Kale with potatoes and chicken sausage Red cabbage sauerkraut mix with herbs Red cabbage with lean beef strips Red cabbage and chickpea skillet Red cabbage slaw with yogurt dressing Red cabbage with trout and potatoes Red cabbage barley bowl