A saúde metabólica começa com a forma como o seu corpo gere a energia. Depois de comer, hormonas como a insulina ajudam a levar a glicose para as células para combustível. Os seus tecidos tornam-se mais ou menos sensíveis à insulina, dependendo dos sinais do seu corpo e dos seus hábitos a longo prazo.
O seu microbioma intestinal também desempenha um papel. Micro-organismos decompõem a fibra e produzem compostos como ácidos gordos de cadeia curta, que podem apoiar o controlo dos níveis de açúcar no sangue e reduzir a inflamação. Quando o microbioma está desequilibrado, pode absorver e processar nutrientes de forma menos eficiente.
Ao longo do tempo, a alimentação, a atividade física e o sono mudam a expressão génica e as vias metabólicas. Isto pode afetar como o seu corpo armazena gordura e regula a inflamação, o que influencia o seu risco de condições metabólicas.