O kvass faz mal? Açúcar, álcool e benefícios explicados
O kvass faz mal? Depende sobretudo da receita, da quantidade e da sua saúde. O kvass tradicional, pouco açucarado e... Read more
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Um pequeno-almoço para a saúde intestinal pode combinar aveia, fruta, sementes, leguminosas e outros alimentos ricos em fibra. Neste guia... Read more
Uma alimentação vegan variada pode apoiar a saúde intestinal graças à fibra, aos alimentos prebióticos, aos polifenóis e aos alimentos... Read more
Os alimentos ricos em beta-glucanos incluem sobretudo aveia e cevada, além de alguns cogumelos, leveduras e algas. Este guia explica... Read more
Este guia compara o teste de microbioma da Viome, da ZOE e da InnerBuddies, explicando o que cada método analisa,... Read more
A baixa diversidade do microbioma intestinal significa que existe menor variedade de microrganismos no intestino. Pode estar associada a sintomas... Read more
O miso é uma pasta de soja fermentada que pode contribuir para uma alimentação variada, fornecendo proteína, minerais e compostos... Read more
Para aumentar o butirato naturalmente, a estratégia mais consistente é fornecer às bactérias intestinais uma variedade de fibras fermentescíveis, amido... Read more
A água é a escolha mais simples e versátil para apoiar a digestão, enquanto o chá de gengibre, a hortelã-pimenta,... Read more
O pimento vermelho é uma escolha frequentemente adequada para uma alimentação amiga dos rins, por ser geralmente baixo em sódio... Read more
A deficiência vitamínica e os problemas intestinais podem estar relacionados, mas sintomas como obstipação, inchaço ou diarreia têm muitas causas... Read more
O microbioma intestinal e a fadiga crónica podem estar relacionados através do eixo intestino-cérebro, da produção de metabolitos como o... Read more
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