O stress pode influenciar o seu teste e resultados do microbioma intestinal?
Descubra como o stress pode influenciar o seu microbioma intestinal e afetar a precisão dos seus resultados de testes. Conheça... Read more
Ansioso? Eje intestino-cérebro explica por que e como reequilibrar
Estressado? A ligação entre o eixo intestino-cérebro e o stress explica por que as pressões diárias podem manifestar-se como preocupações digestivas — inchaço, irregularidade ou desconforto. Quando o stress chega, o cérebro comunica com o intestino através do nervo vago e de vias hormonais, alterando o equilíbrio microbiano e a função da barreira intestinal. Isso significa que o humor, o sono e as refeições podem influenciar a forma como o seu estômago se sente. Compreender este ciclo de stress do eixo intestino-cérebro ajuda a perceber que pequenas mudanças consistentes na alimentação, no descanso e nos hábitos diários podem acalmar ambos, mente e intestino, ao longo do tempo. Passos práticos para reequilibrar o stress naturalmente começam com a nutrição, seguem com o sono e são complementados por hábitos diários simples. Enfatize uma dieta rica em fibras, baseada em plantas, com alimentos fermentados para nutrir bactérias benéficas e produzir compostos anti-inflamatórios. Mantenha a hidratação constante e procure refeições regulares para sustentar energia e espírito estáveis. Para o sono, estabeleça uma hora de dormir consistente, um quarto fresco e escuro e uma rotina de relaxamento que reduza a luz azul e a cafeína no final do dia. Nos hábitos diários, adicione pausas curtas de movimento, técnicas de respiração suaves e momentos de atenção plena para reforçar uma conexão mais calma entre o intestino e o cérebro. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca (white-label) que pode potenciar produtos de testes do microbioma intestinal para marcas ou consumidores. É uma plataforma modular com capacidades únicas, como um Indicador de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100), fruto de um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia, além de um painel com 40 bactérias principais que permite comparar os seus resultados com uma coorte saudável. Também categoriza funções metabólicas bacterianas em grupos positivos e negativos, possibilitando visualizar a sua posição quanto às vias funcionais relevantes para o stress do eixo intestino-cérebro. Com Análise de Grupos Alvo, obtém-se análises aprofundadas de vias relacionadas com grupos como Envelhecimento Saudável, Desporto de Endurance ou Saúde da Pele e do Cabelo. A recomendação nutricional personalizada utiliza os seus diários alimentares de 3 dias juntamente com dados do sexo e do estado intestinal para ajustar as recomendações. Oferece ainda aconselhamento personalizado de probióticos e prebióticos para alcançar os seus objetivos específicos. Explore a página de produto da InnerBuddies para saber mais. Note ainda que a InnerBuddies disponibiliza soluções de testes intestinais para consumidores, além das opções B2B. Se estiver pronto para aprofundar, considere o suporte contínuo e o acesso que a InnerBuddies oferece através do seu modelo de assinatura. A Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies proporciona insights e orientações constantes, ajustadas à sua jornada de microbioma e stress do eixo intestino-cérebro. Para marcas interessadas em lançar esta tecnologia no mercado, a página B2B da InnerBuddies explica como se tornar parceiro e white-label um Sistema Operacional de Saúde Intestinal comprovado e modular.