Limpeza de Saúde Digestiva: reinicie o seu intestino em 7 dias com um plano prático para melhorar a digestão, reduzir o inchaço e aumentar a energia com refeições simples. Esta abordagem de uma semana prioriza alimentos reais, digestão suave e rotinas estáveis para que possa sentir a diferença sem se sentir privado. Ao focar em refeições viáveis, alimentação consciente e pequenos hábitos diários, apoiará seu intestino hoje e criará uma base para mais energia e melhor digestão ao longo do tempo. O plano centra-se em passos práticos que pode encaixar numa agenda ocupada, transformando escolhas amigáveis ao intestino em ganhos duradouros para o seu estilo de vida. Nos bastidores, o InnerBuddies alimenta este tipo de limpeza de saúde digestiva com um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca usado por muitas marcas. O sistema apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0-100) baseado numa colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia, fornecendo uma leitura clara sobre a saúde geral do seu intestino. Também acompanha as Abundâncias de Bactérias com uma lista das 40 principais, para que possa ver como se compara a uma coorte saudável, e as Funções das Bactérias, que categorizam as atividades metabólicas microbianas como positivas ou negativas, mostrando a sua posição face às normas. Para uma análise mais aprofundada, a Análise de Grupo-Alvo considera populações como Envelhecimento Saúdável, Desporto de resistência e Saúde da Pele & Cabelos, destacando os caminhos funcionais mais relevantes para si. E ao decidir o que comer, o Conselho de Nutrição Personalizado usa os seus diários alimentares de três dias e dados de fezes para ajustar recomendações, enquanto guias de Probióticos e Prebióticos Personalizados selecionam estirpes e fibras alinhadas com os seus objetivos. Saiba mais na página do Teste de Microbioma InnerBuddies: Teste de Microbioma InnerBuddies. Para executar uma limpeza da saúde digestiva de 7 dias, foque em refeições simples e amigas do intestino, e rotinas estáveis. Comece com pequenos-almoços fáceis de digerir, como aveia com frutos silvestres e chia, depois passe a almoços leves, como sopas com legumes, e jantares que combinem proteína magra com legumes assados. Mantenha a hidratação constante, escolha alimentos fermentados com moderação e introduza fibras gradualmente para evitar sobrecarregar o intestino. Pode monitorizar como as refeições influenciam o seu microbioma intestinal com a abordagem baseada em dados do InnerBuddies e, se desejar orientação contínua além da semana, explore a Adesão ao Programa de Saúde do Intestino do InnerBuddies para personalização contínua: Adesão ao Programa de Saúde do Intestino InnerBuddies. Se estiver pronto para mais do que uma redefinição de uma semana, o InnerBuddies oferece soluções de testes de intestino para consumidores, bem como opções flexíveis para empresas. Todas as funcionalidades disponíveis para parceiros B2B também estão acessíveis diretamente aos consumidores, permitindo começar com um teste único e passar a insights contínuos e planos personalizados conforme necessário. Para marcas, clínicas ou plataformas que desejem potenciar as suas próprias ofertas de saúde intestinal, explore oportunidades de parceria e veja como um sistema operacional de marca branca pode elevar o seu catálogo: Torne-se um Parceiro. Quer esteja a procurar por um teste, uma adesão ou um programa de parceria, a sua jornada de limpeza de saúde digestiva com InnerBuddies foi pensada para ser prática, personalizada e escalável.