As restrições alimentares diárias não consistem em privação. São regras simples, baseadas na ciência, que pode aplicar todos os dias para comer de forma equilibrada e apoiar a sua energia, humor e saúde do intestino. Pense em substituições práticas e padrões previsíveis: encha metade do seu prato com vegetais e frutas, escolha grãos inteiros, inclua uma proteína magra em cada refeição e limite o consumo de açúcares adicionados e alimentos ultraprocessados. Quando enquadradas como restrições alimentares diárias, em vez de dietas rígidas, uma alimentação saudável torna-se sustentável, flexível e fácil de integrar na sua vida. A InnerBuddies traz estas ideias para um quadro personalizado, baseado na ciência. Nosso Sistema Operacional de Saúde do Intestino, de marca branca, alimenta produtos de teste de microbioma intestinal com um Índice de Saúde do Microbioma de 0 a 100, resultado de uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT, na Colômbia. Além disso, verá como as abundâncias de Bactérias no seu microbioma se comparam a uma coorte saudável, e como cada função bacteriana se encaixa em categorias positivas ou negativas. A análise de Grupos-alvo permite ajustar os insights para grupos como Envelhecimento Saudável ou Desporto de resistência, para que as suas restrições alimentares diárias possam estar alinhadas com os seus objetivos. Para mais detalhes, visite a página do produto: Página do produto InnerBuddies. Com este sistema, um plano viável começa com os seus diários alimentares de 3 dias e dados de fezes, que se transformam em conselhos nutricionais personalizados que apoiam as suas restrições alimentares diárias. Trata-se de trocas inteligentes—substitua cereais refinados por opções ricas em fibra, aumente o consumo de vegetais, adicione leguminosas e alimentos fermentados, e programe as refeições para facilitar a digestão—sempre dentro das restrições diárias que se encaixam no seu estilo de vida. Pode acompanhar como cada troca altera o seu Índice de Saúde do Microbioma e modifica vias funcionais específicas, mantendo-se motivado com progressos reais e mensuráveis. Se deseja orientações contínuas, explore as opções de assinatura em: Página de assinatura InnerBuddies. Quer seja um consumidor interessado em testes de microbioma direto ao consumidor ou uma empresa que pretende oferecer soluções de microbioma de marca branca, a InnerBuddies cobre ambos os segmentos. A nossa plataforma modular suporta kits de testes microbioma para consumidores e um programa completo B2B desenhado para lançar os seus próprios produtos de saúde intestinal. Saiba mais sobre parcerias connosco na página B2B: Página B2B da InnerBuddies.