Benefícios das Bactérias: Formas Simples de Melhorar a Digestão e a Imunidade


Descubra formas simples e apoiadas pela ciência para aumentar as boas bactérias no intestino, melhorar a digestão e fortalecer a imunidade. Você não precisa de dietas sofisticadas para ver resultados reais—pequenas mudanças sustentáveis focadas na sua microbiota intestinal podem trazer melhorias notáveis na digestão, energia e resistência imunológica. Um aumento de bactérias benéficas resulta de uma dieta diversa, atividade física regular, sono adequado e gerenciamento do stress, elementos que ajudam sua microbiota a prosperar. Com uma abordagem baseada em dados, você pode identificar quais mudanças fazem diferença para a sua comunidade intestinal única. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca que as empresas podem usar para impulsionar seus produtos de teste de microbioma. É uma plataforma modular com muitas funcionalidades exclusivas: um Índice de Saúde do Microbioma (uma pontuação entre 0 e 100 que indica a saúde do seu microbioma) baseado num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia; abundância de bactérias com uma lista dos 40 principais mostrando como você compara com uma coorte saudável; funções bacterianas categorizadas como positivas ou negativas e comparadas com a coorte saudável; análise de grupos-alvo para Envelhecimento Saudável, Esporte de Resistência, Esporte de Força, Saúde da Pele & Cabelos, entre outros; aconselhamento nutricional personalizado baseado em diários alimentares de 3 dias comparados às amostras de fezes; recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos ajustadas ao seu microbioma. Essa estrutura robusta ajuda a promover o aumento de bactérias benéficas transformando dados complexos do microbioma em orientações práticas. Saiba mais sobre o teste de microbioma aqui: Teste de microbioma da InnerBuddies. Dicas simples, apoiadas pela ciência, que você pode começar hoje incluem aumentar a variedade de fibras na alimentação com vegetais, frutas, leguminosas e cereais integrais para alimentar suas bactérias benéficas; incorporar alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute ou kimchi para introduzir culturas vivas; incluir itens ricos em prebióticos como cebolas, alho, aspargos e aveia; manter-se bem hidratado e distribuir as refeições ao longo do dia; priorizar o sono e gerenciar o stress para apoiar a resiliência intestinal; e usar personalização baseada em dados ao avançar. Cada passo contribui para um aumento de bactérias benéficas e está alinhado com os insights fornecidos por uma plataforma abrangente de saúde intestinal. Para os consumidores, a InnerBuddies torna as soluções de teste de microbioma acessíveis com opções diretas como o teste de microbioma e um plano de assinatura para orientação contínua. Você pode explorar os dados práticos e as recomendações personalizadas nas páginas voltadas para o consumidor: Teste de microbioma da InnerBuddies e Associação de Saúde Intestinal da InnerBuddies. Para empresas que desejam oferecer testes de saúde intestinal de marca branca em escala, consulte o programa B2B e torne-se um parceiro: InnerBuddies, torne-se um parceiro.