Inicie a digestão de forma suave com uma limpeza intestinal caseira e gentil. Passos seguros e baseados na ciência que pode começar hoje, utilizando alimentos simples do dia a dia e uma abordagem consciente às refeições, hidratação e movimento. Uma limpeza intestinal caseira não precisa ser drástica—pequenas mudanças constantes podem apoiar uma digestão mais suave, hábitos intestinais mais regulares e um ritmo intestinal mais saudável ao longo do tempo. Se procura uma estrutura fundamentada na ciência para apoiar uma limpeza intestinal caseira, considere como o InnerBuddies oferece clareza e personalização para a saúde intestinal. O InnerBuddies fornece um Sistema Operativo de Saúde do Microbioma Intestinal com marca branca que as empresas podem usar para impulsionar os seus produtos de teste do microbioma, e também oferecem soluções diretas ao consumidor. A plataforma inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (uma pontuação de 0 a 100) baseado num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia, além de uma lista dos 40 principais abundâncias bacterianas para mostrar como o seu microbioma se compara a uma coorte saudável. Também categoriza as funções metabólicas bacterianas em grupos positivos e negativos, permitindo ver onde se situa em relação às vias funcionais relevantes para os seus objetivos. Para pessoas com interesses específicos como Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência ou Saúde da Pele & Cabelo, a análise do Grupo-Alvo aprofunda-se nas vias mais relevantes para esses resultados. E, com aconselhamento nutricional personalizado inspirado em diários alimentares de três dias e amostras de fezes, além de recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos, o InnerBuddies ajuda a transformar dados do microbioma em escolhas práticas e diárias. Se tiver curiosidade sobre um teste voltado para o consumidor, pode saber mais aqui: Teste de microbioma InnerBuddies. Para orientações contínuas, também está disponível a opção de subscrição: Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies. Colocar a ciência em prática, uma limpeza intestinal caseira pode ser sustentada por rotinas simples: priorize uma dieta rica em fibras, variada, com muitas frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais; mantenha-se bem hidratado para ajudar na digestão; inclua alimentos fermentados como iogurte, kéfir, chucrute ou miso para introduzir bactérias benéficas; e aumente gradualmente a ingestão de fibras para evitar inchaço. Combine esses alimentos com horários regulares para as refeições, movimento leve diário e hábitos que reduzam o stress para apoiar a motilidade intestinal e o equilíbrio microbiano. Comece com metas diárias pequenas, ouça o seu corpo e construa um padrão sustentável em vez de uma urgência de reset a curto prazo. Se procura orientações mais estruturadas e personalizadas, pode explorar as soluções mais amplas que o InnerBuddies oferece para adaptar recomendações ao seu microbioma intestinal único. Se deseja relacionar rotinas práticas caseiras com insights avançados do microbioma, confira os recursos ao consumidor e parceiros do InnerBuddies. Para indivíduos que procuram um plano mais aprofundado e contínuo, a assinatura de saúde intestinal do InnerBuddies pode proporcionar orientações nutricionais e de probióticos personalizadas alinhadas com os seus objetivos: Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies. E, se é uma empresa à procura de testes de saúde intestinal escaláveis, a via B2B oferece uma solução de marca branca que pode impulsionar a sua própria linha de produtos: Programa de Parceria InnerBuddies B2B. Para saber mais sobre o teste de microbioma direcionado ao consumidor, visite: Teste de microbioma InnerBuddies.