Descubra passos simples, apoiados pela ciência, para prevenir doenças cardíacas e melhorar a saúde do coração. Comece hoje com hábitos fáceis e práticos para um coração mais saudável. A prevenção de doenças cardíacas começa com escolhas do dia a dia: uma dieta rica em nutrientes e com alto teor de fibra, movimento regular e sono de qualidade. Há evidências crescentes de que a saúde intestinal também desempenha um papel na saúde do coração; um microbioma intestinal diversificado ajuda a manter um metabolismo lipídico favorável e a reduzir a inflamação sistêmica, ambos importantes para diminuir o risco cardiovascular. Ao incorporar hábitos que favorecem a saúde intestinal no seu plano de prevenção de doenças cardíacas — como optar por grãos integrais, vegetais e alimentos fermentados — você pode apoiar seu coração sem precisar modificar toda a sua rotina de uma só vez. Passos práticos incluem atingir 150 minutos de exercício moderado por semana, usar o método do prato para dividir sua refeição: metade do prato com vegetais, um quarto com proteínas magras e um quarto com grãos integrais, além de limitar gorduras saturadas, sódio e açúcares adicionados. Priorize de sete a nove horas de sono por noite e pratique técnicas de gerenciamento de estresse. Se você fuma, busque ajuda para parar. Esses hábitos não só protegem seu coração, mas também promovem uma microbiota intestinal mais saudável, o que pode influenciar o colesterol, a pressão arterial e a inflamação — fatores-chave na prevenção de doenças cardíacas. Para apoiar a prevenção personalizada de doenças cardíacas, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, que empresas podem usar para impulsionar seus produtos de teste de microbioma. Seus recursos incluem um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0-100), baseado em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a EAFIT University, na Colômbia; abundância de bactérias comparando você a uma coorte saudável; e funções bacterianas categorizadas como positivas ou negativas, com sua posição relativa destacada. A plataforma também fornece análises de grupos-alvo para insights específicos em Envelhecimento Saudável, Esporte de Resistência, Saúde da Pele & Cabelos, entre outros, além de orientações personalizadas de nutrição, probióticos e prebióticos, ajustadas ao seu perfil de microbioma. Os consumidores podem acessar essas funcionalidades diretamente através da InnerBuddies, com soluções de teste também projetadas para uso direto ao consumidor. Teste de microbioma da InnerBuddies oferece uma introdução prática. Pronto para colocar a prevenção de doenças cardíacas no centro da sua jornada de saúde? Você pode explorar uma opção pronta para o consumidor com a Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies, que oferece orientações contínuas e insights, ou realizar um teste de microbioma para personalizar seu plano. Saiba mais na página do produto e descubra o que ele pode fazer pela sua saúde cardiovascular neste link: Teste de microbioma da InnerBuddies, ou inscreva-se para orientações contínuas com Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies. Se você é uma empresa interessada em incorporar insights de saúde intestinal em suas ofertas, explore oportunidades de parceria na nossa página B2B: InnerBuddies B2B.