Aumente a sua Microbiota com os Melhores Alimentos para o Intestino. A ciência mostra que alimentos que favorecem a microbiota intestinal podem impulsionar um microbioma diversificado e resistente. Pense em verduras ricas em fibra, cereais integrais, leguminosas e uma variedade de produtos fermentados que semeiam seu intestino com microrganismos benéficos. Ao priorizar esses alimentos, você apoia um sistema digestivo equilibrado e perfis de metabólitos mais saudáveis. Esta página destaca opções respaldadas pela ciência que você pode incorporar às suas refeições diárias para uma saúde intestinal duradoura. Para além do prato, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde intestinal de marca própria que ajuda marcas e consumidores a transformar dados em ações. O sistema inclui um Índice de Saúde da Microbiota Intestinal de 0 a 100, baseado em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia, fornecendo um sinal claro da saúde geral do intestino. Ele também monitora as Abundâncias de Bactérias, exibindo um conjunto das 40 principais e como você se compara a uma coorte saudável, além de Categorias de Funções Bacterianas como positivas ou negativas para contextualizar o potencial metabólico. A Análise do Grupo-alvo aprofunda tópicos de saúde como Envelhecimento Saudável, Esportes de resistência ou potência, e Saúde da Pele & Cabelos, para personalizar insights. Para indivíduos, a plataforma fornece Recomendações de Nutrição Personalizada baseadas em diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes, além de Recomendações Personalizadas de Probióticos e Prebióticos alinhadas com seus objetivos. Saiba mais sobre como isso funciona na página de teste de microbioma da InnerBuddies aqui: teste de microbioma da InnerBuddies. Com esses insights em mente, você pode transformar alimentos que favorecem a microbiota intestinal em ações concretas. Use verduras ricas em fibra como couve, espinafre e rúcula, além de maçã, aveia, lentilhas e feijões para nutrir suas bactérias benéficas. Adicione alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute ou kimchi para microrganismos vivos. Combine alimentos prebióticos como alho, cebola, alho-poró e aspargos com uma variedade de probióticos para apoiar tanto a diversidade quanto a função. Os recursos de personalização da InnerBuddies ajudam a gerar um plano de nutrição que reflete a composição única da sua microbiota intestinal, de modo que suas escolhas otimizem continuamente o Índice de Saúde da Microbiota Intestinal e suas vias funcionais. Para orientações contínuas e uma assinatura de planos personalizados, explore a assinatura de saúde intestinal da InnerBuddies aqui: assinatura de saúde intestinal. Pronto para desbloquear uma saúde intestinal mais profunda? A plataforma InnerBuddies está disponível tanto como soluções de teste de microbioma direto ao consumidor quanto como opções B2B que impulsionam produtos parceiros. Se você é uma marca interessada em oferecer testes de microbioma com um índice de saúde robusto e recomendações acionáveis, saiba mais na página de Parceria: torne-se um parceiro. Se você é um indivíduo buscando insights contínuos, recomendações personalizadas de nutrição e probióticos, comece pelo teste de microbioma ou assine a assinatura de saúde intestinal para aprimorar sua estratégia de alimentos para a microbiota. Clique agora para iniciar sua jornada rumo a uma microbiota intestinal mais saudável e uma digestão mais feliz.