A ligação entre a mente e o intestino é um sistema dinâmico e bidirecional que molda a forma como digerimos os alimentos e sentimos após as refeições. Stress crônico, oscilações de humor e estados emocionais podem alterar a motilidade intestinal, a secreção e o equilíbrio dos microrganismos, enquanto sinais do intestino influenciam hormonas e a função cerebral. Quando falamos de saúde emocional e digestão, reconhecemos que sentimentos e fisiologia estão ligados, não separados. Combinando passos práticos e apoiados pela ciência com uma compreensão dessa via, você pode apoiar tanto o bem-estar mental quanto o conforto digestivo dia após dia. Pequenos hábitos diários acumulam grandes benefícios para a saúde emocional e a digestão. Pratique a alimentação consciente: desacelere, saboreie os sabores e mastigue bem para dar sinais previsíveis ao seu intestino. Priorize o sono e a atividade física regular, que regulam os níveis de hormonas do stress e melhoram a função intestinal. Considere técnicas de redução do stress, como respiração profunda, meditação ou escrever num diário, para diminuir o impacto das pressões diárias no seu intestino. Uma dieta rica em fibras, diversificada, com alimentos prebióticos e polifenóis, pode nutrir bactérias benéficas e apoiar a resiliência do microbioma. É aí que entra o InnerBuddies como um Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca, que alimenta produtos de teste do microbioma intestinal com uma caixa de ferramentas modular e apoiada pela ciência. O Índice de Saúde do Microbioma Intestinal — uma pontuação de 0 a 100 — ajuda a quantificar a saúde intestinal geral, com base num acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia. As abundâncias de bactérias abrangem os 40 principais, mostrando como as suas contagens se comparam com uma cohorte saudável, enquanto as funções das bactérias classificam a metabolização microbiana em categorias claramente rotuladas como positivas ou negativas. A análise de grupos-alvo aprofunda-se em como o microbioma suporta objetivos específicos, tais como Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência ou Saúde da Pele e do Cabelo, e o nosso aconselhamento nutricional personalizado utiliza os seus diários alimentares de 3 dias, juntamente com dados de fezes, para adaptar as recomendações. Para orientação personalizada, também receberá sugestões de probióticos e pré-bióticos combinados com a sua assinatura intestinal única. Para saber mais sobre o Índice de Saúde do Microbioma e outras funcionalidades, visite a página do teste de microbioma do InnerBuddies: Página do teste de microbioma InnerBuddies. Seja você um consumidor procurando insights diretos ou uma empresa a deployar soluções de saúde intestinal, o InnerBuddies tem a solução. Todas as opções B2B também estão disponíveis diretamente para consumidores, para que possa explorar opções poderosas com ou sem um modelo de negócio. Se estiver pronto para continuar a sua jornada, descubra passos práticos e apoiados pela ciência no seu plano contínuo através de opções como o Membro de Saúde Intestinal InnerBuddies ou oportunidades de colaboração através do Programa de Parceiros B2B InnerBuddies.