Kurczak cacciatore z dodatkowymi warzywami

Ciepłe danie z kurczaka bogate w warzywa, wspierające delikatne trawienie i różnorodność.

88%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—
Dopasowanie mikrobiomu
🔐
Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Zaloguj się Utwórz konto

Opis przepisu

Zaprojektowane jako kojące, łatwe na betonowy wieczór podejście do kurczaka cacciatore, ta wersja dodaje dodatkowe warzywa dla błonnika i różnorodności roślin. Chude białko z kurczaka łączy się z bazą o charakterze sosu, a dodatkowe warzywa zwiększają różnorodność błonnika, wspierając łagodne trawienie. Danie podkreśla różnorodność błonnika i składniki roślinne bogate w polifenole, aby uzupełnić zrównoważoną codzienną dietę. Łatwe do przygotowania, dobrze przechowuje się na resztki i pomaga tworzyć satysfakcjonujące, odżywcze nawyki bez utraty smaku.

July 26, 2026
Kurczak cacciatore z dodatkowymi warzywami
Przygotowanie 15 min Gotowanie 30 min Bardziej wymagający

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

--
Ogółem
🔒
Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje
Utwórz bezpłatne konto Zaloguj się
Zajmuje około 2 minut.
Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

  • Bogate w błonnik z dodatkowych warzyw i zieleni.
  • Kolorowe produkty roślinne zwiększają spożycie polifenoli i różnorodność diety.
  • Chude białko z oliwą z oliwek wspiera zrównoważone posiłki bez utraty smaku.

Wynik zdrowia jelit

🌿 Różnorodność błonnika
80
🍇 Gęstość polifenoli
70
🧬 Wsparcie różnorodności
78
🛡️ Wsparcie równowagi zapalnej
82
🫧 Wsparcie fermentacji
0
⚖️ Stabilność poziomu cukru we krwi
78

Więcej przepisów dla Twoich jelit

Smażony brązowy ryż z kimchi 92% Zdrowie jelit
Smażony brązowy ryż z kimchi
15 min
Tost z kiszoną kapustą i awokado 92% Zdrowie jelit
Tost z kiszoną kapustą i awokado
10 min
Tacos z pieczonym batatem i czarną fasolą 92% Zdrowie jelit
Tacos z pieczonym batatem i czarną fasolą
15 min
Miseczka farro ze ziołami i białymi fasolami 90% Zdrowie jelit
Miseczka farro ze ziołami i białymi fasolami
20 min
Sałatka z pieczonych buraków, orzechów włoskich i sera koziego 82% Zdrowie jelit
Sałatka z pieczonych buraków, orzechów włoskich i sera koziego
15 min
Pieczony kalafior z sosem jogurtowym tahini 90% Zdrowie jelit
Pieczony kalafior z sosem jogurtowym tahini
15 min
Oparte na nauce Skoncentrowane na mikrobiomie Spersonalizowane dla Ciebie Aktualizowane na podstawie badań

Wartości odżywcze

420 kcal Kalorie
28 g Białko
20 g Węglowodany
7 g Błonnik
9 g Cukier
16 g Tłuszcz
3 g Tłuszcze nasycone
0.9 g Sól

FAQ

Czym różni się ta wersja od tradycyjnego kurczaka cacciatore?
Dodaje dodatkowe warzywa, by zwiększyć różnorodność błonnika i roślin, z zachowaniem gęstego sosu.
Jakie warzywa dodatkowe pomagają zwiększyć różnorodność błonnika?
Mieszanka papryki, cukinii, pieczarek, cebuli, marchewki i liściastego warzywa działa dobrze.
Czy mogę użyć udka czy piersi kurczaka, i które będą lepsze?
Oba się nadają; udka są soczystsze, piersi chudsze.
Ile czasu zajmuje gotowanie?
Około 45–60 minut łącznie.
Czy można przygotować z wyprzedzeniem lub zamrozić resztki?
Tak. Ostudź, przechowuj w lodówce 3–4 dni lub zamrażaj na 2–3 miesiące.
Czy przepis jest bezglutenowy i bez nabiału?
Można, jeśli używasz bezglutenowych składników i nie dodajesz nabiału.
Jak dostosować przepis, by podać więcej osób?
Pomnóż składniki i użyj większego garnka; upewnij się, że jest wystarczająca ilość płynu.
Jak przechowywać resztki i jak długo są zdatne do spożycia?
Ostudź, przechowuj w szczelnych pojemnikach w lodówce 3–4 dni; zamrażaj na dłużej.
Czym są polifenole i dlaczego są korzystne w tym daniu?
Polifenole to związki roślinne o właściwościach przeciwutleniających; różnorodność warzyw zwiększa ich spożycie.
Czy mogę dostosować przyprawy lub poziom ostrości?
Tak. Dostosuj sól, pieprz, czosnek i zioła; dodaj chili według gustu.