Oś jelitowo-mózgowa: jak jelita wpływają na emocje?
Oś jelitowo-mózgowa to dwukierunkowa komunikacja między przewodem pokarmowym a mózgiem. Jelita i mikrobiom mogą wpływać na reakcję na stres, samopoczucie... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Co jest kojące dla jelit? Sposoby na szybką ulgę
Co jest kojące dla jelit? Przy łagodnym dyskomforcie możesz wypróbować spokojny oddech przeponowy, delikatny ruch, ciepły okład, masaż brzucha i... Czytaj więcej
Oś jelitowo-mózgowa: jak działa i jak wspierać ją na co dzień
Oś jelitowo-mózgowa to dwukierunkowa komunikacja między przewodem pokarmowym a mózgiem, obejmująca układ nerwowy, hormony, odporność i mikrobiom jelitowy. Wyjaśniamy, jak... Czytaj więcej
Która część mózgu odpowiada za lęk? Rola jelit i emocji
Za przetwarzanie lęku w największym stopniu odpowiada ciało migdałowate, ale reakcja ta zależy od współpracy kilku obszarów mózgu, hormonów i... Czytaj więcej
Somatyzacja jelit: objawy, stres i co można zrobić
Somatyzacja jelit oznacza sytuację, w której stres i obciążenie emocjonalne mogą nasilać rzeczywiste objawy trawienne, takie jak ból brzucha, wzdęcia,... Czytaj więcej
Nierównowaga jelitowa: objawy, przyczyny i co robić
Nierównowaga jelitowa, nazywana także dysbiozą, może wiązać się ze wzdęciami, bólami brzucha, zaparciami lub biegunką, ale podobne objawy mają wiele... Czytaj więcej
Jak poprawić stan jelit? Objawy, dieta i bezpieczne kroki
Jak poprawić stan jelit? Zacznij od regularnych, różnorodnych posiłków, stopniowego zwiększania błonnika, odpowiedniego nawodnienia, ruchu i snu. W artykule wyjaśniamy... Czytaj więcej
Fermentacja w jelitach: objawy, przyczyny i sposoby na ulgę
Fermentacja w jelitach jest naturalnym procesem, ale u części osób wiąże się ze wzdęciami, gazami i dyskomfortem. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Co najdłużej zalega w jelitach? Czas trawienia i wypróżniania
Co najdłużej zalega w jelitach? Zwykle nie są to całe produkty spożywcze, lecz niestrawne składniki, takie jak część błonnika, oraz... Czytaj więcej
Quark czy jogurt — co lepsze dla jelit? Porównanie
Zastanawiasz się, co wybrać dla zdrowia jelit: quark czy jogurt? Porównujemy zawartość probiotyków, skład odżywczy i wpływ na mikrobiom. Dowiedz... Czytaj więcej
Jak odbudować mikrobiom jelitowy? Praktyczny przewodnik
Odbudowa mikrobiomu jelitowego to proces, który wspiera trawienie, odporność i dobre samopoczucie. W tym przewodniku znajdziesz praktyczne metody: dietę bogatą... Czytaj więcej
Co pomaga na jelita? Praktyczny przewodnik po zdrowiu jelit
Co pomaga na jelita? Najczęściej nie jeden suplement, lecz regularne posiłki, stopniowe zwiększanie błonnika, odpowiednia ilość płynów, sen, ruch i... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO