Beta-glukan a jelita: czy owsianka wspiera mikrobiom?
Beta-glukan a jelita to temat związany z fermentacją błonnika i odżywianiem bakterii jelitowych. Owsianka, także błyskawiczna, może dostarczać beta-glukanu, choć... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Jaki kefir na jelita? 10 mitów i praktyczne wskazówki
Jaki kefir na jelita wybrać? Najczęściej będzie to naturalny produkt bez dodatku cukru, z żywymi kulturami bakterii i prostym składem.... Czytaj więcej
Wywar z kości (bone broth): co to jest i jak go zrobić
Wywar z kości, znany też jako bone broth, to długo gotowany bulion przygotowany z kości, chrząstek, warzyw i wody. W... Czytaj więcej
Witamina D a zdrowie kości: niedobór, wapń i suplementacja
Witamina D a zdrowie kości to temat związany przede wszystkim z gospodarką wapniowo-fosforanową i mineralizacją tkanki kostnej. Artykuł wyjaśnia, jak... Czytaj więcej
Stres a jelita: objawy i praktyczne sposoby wsparcia
Stres a jelita są ze sobą powiązane przez oś jelitowo-mózgową, dlatego napięcie może wpływać na motorykę, odczuwanie dyskomfortu i rytm... Czytaj więcej
Dieta low FODMAP: przewodnik dla początkujących
Dieta low FODMAP to czasowe, uporządkowane podejście do sprawdzania, które fermentujące węglowodany mogą nasilać objawy jelitowe, szczególnie u osób z... Czytaj więcej
Kapusta kiszona: jak ją zrobić i czym różni się od kwaszonej
Kapusta kiszona powstaje w wyniku fermentacji mlekowej kapusty i soli. W artykule znajdziesz prosty przepis krok po kroku, wskazówki dotyczące... Czytaj więcej
Indeks glikemiczny: co to jest i jak wybierać produkty?
Indeks glikemiczny pokazuje, jak szybko produkt zawierający węglowodany może podnieść poziom glukozy we krwi. W artykule wyjaśniamy zakresy niskiego, średniego... Czytaj więcej
Analiza DNA mikrobiomu: co to jest, ile kosztuje i co daje?
Analiza DNA mikrobiomu pozwala poznać skład bakterii jelitowych i tworzyć spersonalizowane zalecenia żywieniowe. Wyjaśniamy, czym jest, ile kosztuje (zazwyczaj 500–1500... Czytaj więcej
Grudki w kefirze: czy są normalne i kiedy uważać?
Grudki w kefirze często są naturalnym efektem fermentacji, zwłaszcza w kefirze domowym, ale nietypowy kolor, pleśń lub nieprzyjemny zapach są... Czytaj więcej
Zdrowie jelit: 10 naturalnych sposobów na mikrobiom
Zdrowie jelit zależy między innymi od różnorodnej diety, błonnika, nawodnienia, snu, ruchu i sposobów radzenia sobie ze stresem. W tym... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy: jak go wspierać dietą i uważnością
Mikrobiom jelitowy to społeczność mikroorganizmów wspierających między innymi trawienie i funkcjonowanie bariery jelitowej. W artykule wyjaśniamy, jak rozpoznać nieswoiste sygnały... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO