Uspokój umysł, zwiększ trawienie i odzyskaj energię dzięki 7 prostym nawykom z diety nerwu błędnego. Te łatwe, poparte nauką kroki mają na celu wspieranie napięcia nerwu błędnego, aby Twoje ciało mogło łatwiej przełączać się w stan relaksu i odnowy. Dbając o połączenie jelito-mózg każdego dnia, możesz wyciszyć stres, poprawić motorykę jelit i odzyskać energię — zacznij już dziś. Dieta nerwu błędnego nie polega na skomplikowanych rytuałach; to małe, konsekwentne nawyki, które utrzymują Twój układ przywspółczulny w aktywności i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie trawienia. Wyobraź sobie tych siedem nawyków jako praktyczne sposoby na wprowadzenie diety nerwu błędnego do codziennego życia: 1) oddychanie przeponowe, oparte na rezonansie, aby stymulować ścieżki nerwu błędnego; 2) krótkie wystawienie na zimno, na przykład szybki chłodny prysznic lub kapanie zimnej wody na twarz; 3) świadome, powolne posiłki z dokładnym żuciem, wspierające trawienie; 4) regularne lekkie do umiarkowanych ćwiczenia, takie jak spacer lub łagodna joga; 5) kontakty społeczne i śmiech, a także śpiewanie lub buhulczenie, aby zaangażować napięcie nerwu błędnego; 6) stała rutyna snu, aby podtrzymywać cykle odnowy; oraz 7) żywność bogata w błonnik i polifenole, które odżywiają mikrobiom jelitowy i napędzają zdrowe sygnały jelitowo-mózgowe. Każdy nawyk jest łatwy do wdrożenia, a jego efekty z czasem się kumulują. To podejście świetnie współgra z misją i narzędziami InnerBuddies. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, który firmy mogą wykorzystać do uruchomienia własnych produktów z testami mikrobiomu jelitowego. Platforma obejmuje Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), oparty na wyłącznej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także informacje o ilości bakterii i listę 40 najważniejszych, pokazując, jak wypadasz na tle zdrowej grupy kontrolnej. Zawiera też funkcje dotyczące roli bakterii, podzielone na pozytywne i negatywne, z porównaniami do grup zdrowych, analizami celowanych grup takich jak Zdrowe Starzenie się czy Sport Wytrzymałościowy, oraz spersonalizowanymi poradami żywieniowymi i dotyczącymi probiotyków/prebiotyków, dostosowanymi do Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego. Aby poznać te możliwości, odwiedź stronę produktu InnerBuddies, stronę subskrypcji lub ich ofertę B2B. Więcej informacji znajdziesz na stronie testu mikrobiomu: test mikrobiomu InnerBuddies, odkryj wsparcie w ramach Członkostwa Zdrowie Jelita, albo skontaktuj się z partnerami poprzez stronę B2B. Niezależnie od tego, czy szukasz testów mikrobiomu dla konsumentów, czy platformy zdrowia jelit na skalę dla Twojej marki, InnerBuddies oferuje naukowo uzasadnione, spersonalizowane informacje na Twojej drodze dietetycznej dotyczącej nerwu błędnego.