Od błyszczących etykiet do modnych haseł, to, co jesz, dotyczy więcej niż tylko kalorii czy gramów tłuszczu. Zaskakującą prawdą jest to, że możesz podejmować niezdrowe wybory żywieniowe nawet wtedy, gdy opakowanie krzyczy „zdrowo”. Twierdzenia umieszczane na przedzie opakowania, takie jak „niskotłuszczowe”, „bezglutenowe” czy „naturalne”, mogą tworzyć zdrowotną scenerię, która ukrywa braki błonnika, ukryte cukry i silnie przetworzone składniki. Twój mikrobiom jelitowy nie kłamie w kwestii tych wyborów: z czasem jedzona żywność kształtuje, które bakterie rozwijają się najlepiej — a to z kolei wpływa na trawienie, poziom energii, nastrój i zachcianki. Patrząc poza etykiety i koncentrując się na tym, jak reagują Twoje jelita, możesz dostrzec prawdziwe czynniki napędzające te zachcianki i spadki energii, oraz zacząć dokonywać mądrzejszych zamian z dala od niezdrowych wyborów żywieniowych. InnerBuddies oferuje system operacyjny do zdrowia jelit typu white-label, zaprojektowany tak, aby przełożyć tę złożoność na konkretne, działające w praktyce wskazówki. Jego Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita dostarcza ocenę od 0 do 100, odzwierciedlającą ogólny stan zdrowia Twojego mikrobiomu jelitowego, opartą na wyłącznej współpracy własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Platforma wyświetla także 40 najważniejszych ilości bakterii, pokazując, jak Twoje ekosystemy porównują się z grupą zdrowych osób. Poza tym, system klasyfikuje funkcje bakterii jako pozytywne lub negatywne, pozwalając ocenić, na jakim etapie są Twoje ścieżki funkcjonalne — oraz gdzie możesz chcieć podjąć działania, aby je poprawić. Dzięki analizom grup docelowych w tematach takich jak Zdrowe Starzenie się, Sport wytrzymałościowy, Sport siłowy oraz Zdrowa skóra i włosy, InnerBuddies dostosowuje wyniki do najważniejszych kontekstów. A ponieważ zmiany powinny być spersonalizowane, system łączy dane z trzydniowych dzienników żywieniowych z próbkami kału, aby generować wskazówki żywieniowe i dopasowane rekomendacje dotyczące probiotyków i prebiotyków. Jak więc przekładać to na praktyczne, bardziej świadome wybory? Zacznij od zamiany powszechnych niezdrowych produktów na przyjazne jelitom alternatywy, które nadal zaspokoją smak i wygodę. Jeśli Twoje ulubione przekąski opierają się na silnie przetworzonych składnikach, sięgnij po produkty bogate w błonnik, takie jak całe owoce, orzechy, jogurt z żywymi kulturami lub warzywne paluszki z hummusem. Rezygnuj z słodzonych napojów na rzecz wody, niesłodzonej herbaty lub wody gazowanej z odrobiną cytrusów. Wybieraj pełnoziarniste produkty i rośliny strączkowe zamiast rafinowanych zbóż, aby urozmaicić bakterię jelitową, oraz dodawaj fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir czy kiszonki, aby zwiększyć różnorodność funkcjonalnych materiałów pochodzących z mikrobiomu. Podczas jedzenia, zastanów się, jak Twoje wybory wpłyną na pozytywne funkcje bakteryjne — Twoja lista ulubionych pokarmów może wspierać zdrowsze ścieżki, a spersonalizowane porady żywieniowe InnerBuddies, oparte na Twoich trzydniowych dziennikach żywieniowych w połączeniu z danymi z próbek kału, sugerują dokładne zamiany. Jeśli chcesz zobaczyć, jak podejście skoncentrowane na jelitach może poprawić Twoje wybory żywieniowe i pomóc w ograniczeniu niezdrowych nawyków z czasem, możesz bezpośrednio sprawdzić, jak działają te narzędzie. Zobacz, jak analiza ekosystemu i spersonalizowane wskazówki łączą się na stronie testu mikrobiomu InnerBuddies: test mikrobiomu InnerBuddies. Aby uzyskać bieżące wsparcie i wgląd, sprawdź Członkostwo w Zdrowiu Jelita: Członkostwo InnerBuddies w Zdrowiu Jelita. Jeśli jesteś firmą gotową do rozwijania własnych produktów związanych ze zdrowiem jelit lub chcesz oferować te możliwości klientom, dowiedz się o możliwościach partnerstwa: Zostań Partnerem.