Odciąż się, traw łatwiej: proste sposoby na redukcję stresu dla zdrowszego układu trawiennego


Odkryj proste, poparte naukowo sposoby na redukcję stresu i wspieranie zdrowszego jelita. Gdy połączysz zarządzanie stresem z dbaniem o zdrowie jelit, odblokujesz lepsze trawienie, regularność i ogólne dobre samopoczucie. To praktyczna ścieżka do zmniejszenia stresu dla jelit. Nawet małe nawyki—ćwiczenia oddechowe, krótki spacer po posiłkach iRegularny sen—mogą uspokoić układ nerwowy i złagodzić dolegliwości jelitowe. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, który firmy mogą wykorzystać do napędzania swoich produktów do testowania mikrobiomu jelitowego. Jego modułowa platforma obejmuje Wskaźnik Zdrowia Mikroflora (0–100) oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, szczegółowy widok na obecność bakterii z porównaniem do zdrowej kohorty oraz funkcje bakterii sklasyfikowane i oznaczone jako pozytywne lub negatywne dla łatwego benchmarkingu. Udostępnia także analizę grup docelowych dla wybranych obszarów, takich jak Zdrowe Starzenie, Sport Wytrzymałościowy oraz Zdrowie Skóry i Włosów, a także spersonalizowane zalecenia żywieniowe oparte na 3-dniowych dziennikach jedzeniowych i badaniach kału. Rekomendacje spersonalizowanych probiotyków i prebiotyków dopełniają ofertę, umożliwiając dostosowanie wskazówek do unikalnego profilu jelit. Konsumenci mogą również bezpośrednio uzyskać dostęp do tych informacji. Dowiedz się więcej o produkcie: test mikrobiomu InnerBuddies. Aby wspomóc redukcję stresu dla jelit, wypróbuj praktyczne kroki, które możesz wdrożyć w tym tygodniu: 1) zaplanuj codzienne sesje uważności lub wolnego oddechu trwające 10 minut; 2) po posiłkach wybierz się na 20–30-minutowy spacer, aby wspomóc trawienie i nastrój; 3) jedz posiłki bogate w błonnik, urozmaicone i odpowiednio nawodnione; 4) ustal regularne godziny snu i posiłków, aby unormować rytmy jelitowe; 5) rozważ skierowanie się do spersonalizowanych wskazówek dotyczących probiotyków lub prebiotyków opartych na Twoim unikalnym profilu jelit. Aby uzyskać dalsze, opierające się na badaniach wsparcie, sprawdź członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit, zapewniające ciągłe informacje i spersonalizowane plany: członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Jeśli jesteś pracownikiem służby zdrowia lub marką poszukującą partnera do obsługi własnych produktów testowania mikrobiomu, odwiedź stronę dla partnerów B2B: strona partnera B2B InnerBuddies.