Czy soja wpływa na poziom estrogenów? Co naprawdę mówi nauka

Czy soja wpływa na estrogen? Kiedy ludzie pytają o soję i poziomy estrogenu, odpowiedź jest zniuansowana. Produkty sojowe zawierają izoflawony, związki roślinne o słabym działaniu podobnym do estrogenu. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, ale z znacznie mniejszym powinowactwem niż ludzki estrogen, dlatego wiele mitów mówiących, że soja podnosi poziom estrogenu lub napędza schorzenia hormonozależne, nie znajduje potwierdzenia w większości badań naukowych. W rzeczywistości większość solidnych badań pokazuje, że typowe spożycie soi nie podnosi poziomu krążącego estrogenu, a w niektórych przypadkach może pomóc złagodzić objawy menopauzy lub wspierać zdrowie kości i serca. Indywidualne reakcje się różnią, głównie dlatego, że mikrobiom jelitowy kształtuje sposób, w jaki izoflawony sojowe są metabolizowane. Niektóre osoby mogą przekształcać daidzein w equol, silniejszy metabolit, podczas gdy inne nie. Status producera equolu może wpływać na sposób, w jaki soja wpływa na hormony i sygnalizację estrogenową u poszczególnych osób. Jednak w dużych populacjach spożycie soi nie powoduje regularnego podniesienia endogennego poziomu estrogenu u mężczyzn ani kobiet. Jeśli masz schorzenie hormonozależne, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, warto skonsultować się z lekarzem odnośnie spożycia soi, ale ogólne dowody są złożone, a nie alarmujące. Zdrowie jelit ma tutaj znaczenie, ponieważ mikrobiom może wpływać na metabolizm i eliminację estrogenu poprzez działania enzymatyczne, które wpływają na entero-hepatic recyrkulację. To właśnie tutaj InnerBuddies oferuje unikalną przewagę. Nasz Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100) zapewnia jednorazowy, porównawczy obraz ogólnego zdrowia jelit na podstawie ekskluzywnej współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Możesz także zobaczyć, jak Twoje top 40 bakterii wypada w porównaniu z grupą zdrowych osób i jak funkcje Twoich bakterii mapują na pozytywne lub negatywne ścieżki metaboliczne. Z analizą grup docelowych, skupiającą się na tematach takich jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy czy Zdrowie Skóry i Włosów, można ukierunkować się na najbardziej istotne funkcjonalne obszary związane z równowagą hormonalną i interakcją soi z poziomem estrogenu w Twojej fizjologii. Dodatkowo, spersonalizowane porady żywieniowe oparte na 3-dniowych dziennikach żywności pomagają dostosować rekomendacje dotyczące spożycia produktów zawierających soję do Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego, wraz z indywidualnymi wskazówkami dotyczącymi probiotyków i prebiotyków. InnerBuddies oferuje także rozwiązania do testowania jelit bezpośrednio klientom indywidualnym, a wszystkie opcje dostępne dla partnerów B2B są również dostępne dla klientów indywidualnych. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak testowanie może pomóc zrozumieć zależność pomiędzy jelitami a hormonami, odwiedź stronę produktu InnerBuddies: strona produktu InnerBuddies. Aby być na bieżąco z wsparciem i poradami zdrowotnymi, sprawdź stronę subskrypcji InnerBuddies. Jeśli jesteś firmą zainteresowaną partnerstwem, więcej informacji znajdziesz na stronie B2B InnerBuddies.