Od gleby do nastroju: Jak mikroby glebowe wzmacniają odporność i zdrowie mózgu
Od Gleby do Nastroju: Czy Mikroby Pochodzenia Glebowego Mogą Wpływać na Nasz Odporność i Zdrowie Mózgu? Nasze połączenie z ziemią... Czytaj więcej
Interwencje oparte na glebie i osi jelito-mózg: poprawa zdrowia psychicznego
Odkryj, jak interakcja pomiędzy działaniami opartymi na glebie a osią gut-brain axis może wpływać na nastrój i dobrostan poznawczy. Wschodząca nauka sugeruje, że zaangażowanie w środowiska bogate w glebę może pomóc kształtować mikrobiom jelitowy — społeczność mikroorganizmów w naszych jelitach — które komunikują się z mózgiem za pomocą osi jelito-mózg. Ta interakcja może mieć wpływ na reakcję na stres, nastrój i klarowność myślenia, częściowo poprzez metabolity mikroorganizmów i zmniejszenie ogólnego stanu zapalnego w organizmie. Jeśli jesteś ciekawy, jak spróbować już dziś, bezpieczne doświadczenia oparte na glebie, takie jak prace ogrodnicze, kompostowanie czy spacery w naturze, mogą być praktycznymi pierwszymi krokami, pod warunkiem zachowania dobrej higieny i świadomego kontaktu. Aby przekształcić te pomysły w działanie, rozważ kilka kroków popartych nauką, które możesz zacząć już teraz. Spędzaj czas na zewnątrz w miejscu bogatym w glebę niemal każdego dnia — nawet krótka codzienna sesja w ogrodzie może pomóc zwiększyć różnorodność mikroorganizmów, które spotykasz. Połącz to z różnorodną, bogatą w błonnik dietą — świeże warzywa, owoce, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty i różnorodne polifenole roślinne — aby wspierać korzystne mikroby jelitowe i ich funkcje metaboliczne. Dodatkowo wspieraj swoje zdrowie psychiczne, zarządzając stresem, priorytetyzując sen i pozostając aktywnym fizycznie. Jeśli chcesz monitorować, jak twoje działania wpływają na środowisko jelitowe z czasem, możesz korzystać z badań opartych na dowodach i spersonalizowanych wskazówek, które uwzględniają Twój unikalny mikrobiom jelitowy. To właśnie oferuje InnerBuddies. Jako dostawca platformy typu white-label Gut Health Operating System, InnerBuddies pomaga organizacjom w uruchamianiu produktów do badań mikrobiomu jelitowego z modułową platformą i rozbudowaną funkcjonalnością. System obejmuje wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego — Gut Microbiome Health Index, oceniany w skali od 0 do 100, który wskazuje ogólny stan zdrowia jelit, opracowany na podstawie wyłącznej umowy własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Prezentuje także abundancję bakterii, pokazując, jak wypadasz na tle zdrowej grupy dla listy 40 najważniejszych mikroorganizmów, oraz funkcje bakterii, z podziałem na ścieżki metaboliczne oznaczone jako pozytywne lub negatywne, dla łatwego porównania z referencyjnymi zdrowymi danymi. Dla ukierunkowanych potrzeb analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak mikrobiom wspiera obszary takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Zdrowie skóry i włosów, i inne, podczas gdy spersonalizowane zalecenia żywieniowe wykorzystują dane z trzech dni dzienników spożycia i próbki kału, aby dostosować rekomendacje do Twojego unikalnego profilu mikrobiomu. Możesz również otrzymać spersonalizowane wskazówki dotyczące probiotyków i prebiotyków, dopasowane do Twoich celów i aktualnego mikrobiomu. InnerBuddies oferuje także rozwiązania do bezpośrednich testów jelitowych dla konsumentów, więc nie musisz czekać na partnera, aby skorzystać z tych informacji. Wszystkie funkcje B2B są dostępne także bezpośrednio dla konsumentów, co ułatwia wypróbowanie i dostosowanie następnych kroków. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o możliwościach testowania mikrobiomu, odwiedź stronę produktu tutaj: InnerBuddies test mikrobiomu. Aby kontynuować eksplorację dostępnych wsparć i społeczności, zapoznaj się z opcjami subskrypcji na stronie: InnerBuddies Członkostwo w Zdrowiu Jelita. A jeśli jesteś marką lub kliniką szukającą partnerstwa, dowiedz się, jak nawiązać współpracę pod adresem: InnerBuddies Partnerstwa B2B.