Odblokuj połączenie między umysłem a jelitem, uznając, że zdrowie psychiczne jest kształtowane przez równowagę twojego mikrobiomu jelitowego. Gdy zdrowie jelit jest zoptymalizowane, nastrój ustabilizuje się, odporność na stres poprawi się, a klarowność myślenia zwiększy. Praktyczne kroki, aby zrównoważyć swoje jelito i wspomóc zdrowie psychiczne, obejmują zwiększenie spożycia błonnika z różnych roślinnych źródeł, dodawanie fermentowanych produktów, takich jak jogurt, kefir, kimchi i kiszona kapusta, dbanie o nawodnienie, oraz priorytetowe traktowanie snu i zarządzanie stresem. Regularna aktywność fizyczna wspiera także perystaltykę jelit i różnorodność mikroorganizmów. Dla zespołów chcących przekształcić naukę w działanie, InnerBuddies oferuje markowy System Operacyjny Zdrowia Jelita, który zasilany jest modułowymi, skalowalnymi produktami testowania mikrobiomu jelitowego. W ramach platformy, indeks zdrowia mikrobiomu jelitowego ocenia stan jelit na skali od 0 do 100, opierając się na wyłącznej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, co daje jasny punkt odniesienia dla postępów w zdrowiu psychicznym jelit. Zobaczysz poziomy bakterii dla top 40 gatunków, porównując swoją kompozycję z grupą zdrowych osób. Funkcje bakterii są kategoryzowane i oznaczone jako pozytywne lub negatywne, abyś mógł zobaczyć, które ścieżki funkcjonalne wspierają lub utrudniają nastrój i poznanie, oraz gdzie można skierować interwencje dla zdrowia psychicznego jelit. Analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak specyficzne populacje — zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, sport siłowy, zdrowie skóry i włosów oraz inne — odnoszą się do jelit i funkcjonalnych ścieżek istotnych dla dobrego samopoczucia psychicznego. Opcje personalizacji obejmują porady żywieniowe dostosowane do trzech-dniowych dzienników żywienia w porównaniu do próbek kału oraz spersonalizowane probiotyki i prebiotyki wspierające ścieżki powiązane z nastrojem i jasnością, wszystko zgodnie z celami zdrowia psychicznego jelit. Dla konsumentów, InnerBuddies oferuje rozwiązania testów jelitowych bezpośrednio, a wszystkie możliwości B2B są dostępne także dla indywidualnych użytkowników. Poznaj test sam poprzez stronę InnerBuddies microbiome test, zapisz się na członkostwo w ramach członkostwa w zdrowiu jelit, lub eksploruj partnerstwa na stronie Zostań Partnerem, aby wprowadzić tę technologię do swojej organizacji. Niezależnie od tego, czy jesteś klinicystą, częścią korporacyjnego programu wellness, czy osobą poszukującą zwiększenia jasności zdrowia psychicznego jelit, możesz podjąć praktyczne kroki już dziś: rozpocznij od wszechstronnej oceny mikrobiomu, działaj na podstawie spersonalizowanych zaleceń żywieniowych i probiotycznych, i monitoruj zmiany za pomocą indeksów i wyników funkcjonalnych. Oś umysł-jelito nagradza konsekwencję, więc łącz zmiany w diecie z redukcją stresu, odpowiednim snem i regularną aktywnością, aby utrzymać nastrój i jasność umysłu.