Odkryj, jak Twoja dieta wpływa na Twój jelit: które produkty wspierają probiotyki, a które je blokują. To wszystko dotyczy interakcji między żywnością probioticzną — praktycznej nauki o tym, jak to, co jesz, kształtuje przetrwanie i aktywność korzystnych mikroorganizmów w Twoim jelicie. Produkty probioticzne, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona i kimchi, wprowadzają żywe organizmy, podczas gdy błonnik prebiotyczny, taki jak czosnek, cebula, por, szparagi, owsianka i banany, odżywia te mikroby i sprzyja ich wzrostowi. Z kolei wysoko przetworzone produkty, dodane cukry i nadmiar tłuszczów nasyconych mogą zakłócać równowagę i osłabiać korzyści probiotyczne. Skupiając się na tych interakcjach, możesz tworzyć codzienne wybory wspierające zdrowsze jelito. Praktyczne codzienne wybory, aby zoptymalizować interakcje między produktami probioticznymi, obejmują łączenie żywności bogatej w probiotyki z posiłkami bogatymi w błonnik oraz zwracanie uwagi na czas i przygotowanie. Na przykład, na śniadanie delektuj się jogurtem lub kefirem z owsianką i jagodami; łącz kapustę kiszoną lub kimchi z lunch’em pełnym błonnika; przekąsaj owoce z orzechami; a na obiad podawaj warzywa i rośliny strączkowe. Bądź świadomy, jak przygotowujesz produkty probiotyczne — unikaj wysokiej temperatury, która może zabić żywe kultury, przechowuj produkty prawidłowo w lodówce, i wybieraj opcje zawierające żywe kultury oraz minimalną ilość dodanych cukrów. Zacznij stopniowo, dając swojemu jelitom czas na dostosowanie, a z czasem możesz zauważyć bardziej wyraźne wzorce energii i trawienia, gdy korzystne mikroby będą się rozwijać. InnerBuddies wspiera te informacje za pomocą systemu operacyjnego Zdrowia Jelita w wersji białej etykiety, który marki mogą wykorzystać do napędzania swoich produktów do testowania mikrobiomu jelitowego. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100) oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, zapewniającą jasną ocenę ogólnego stanu zdrowia jelit. Wyświetla również dane dotyczące Abundancji Bakterii dla panelu 40 najważniejszych bakterii w porównaniu z grupą zdrowych osób, oraz Funkcje Bakterii sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne z porównaniem do grupy referencyjnej. System analiz grup docelowych zagłębia się w takie kategorie jak Zdrowe Starzenie się, Sport wytrzymałościowy i Zdrowie skóry i włosów, pokazując, jak istotne funkcjonalne ścieżki oceniają się dla każdej z grup. A dzięki Spersonalizowanym Poradom Żywieniowym opartym na trzydniowych dziennikach żywieniowych i danych z kału, wraz z zaleceniami dotyczącymi probiotyków i prebiotyków, otrzymujesz konkretne, dostosowane do Ciebie rekomendacje. Więcej informacji znajdziesz na stronie produktu: Strona produktu InnerBuddies. InnerBuddies oferuje także rozwiązania do testowania mikrobiomu jelit bezpośrednio dla konsumentów, z wszystkimi funkcjami B2B dostępnymi dla indywidualnych użytkowników. Aby skorzystać z bieżących porad i aktualizacji dotyczących interakcji między żywnością probioticzną, rozważ subskrypcję spersonalizowanych wskazówek: Strona subskrypcji InnerBuddies. Jeśli jesteś marką, laboratorium lub praktykiem zainteresowanym nawiązaniem partnerstwa, dowiedz się więcej o możliwości współpracy tutaj: Strona partnera B2B InnerBuddies.