Różnorodność roślin, zdrowie jelit, jest potężnym narzędziem do zrozumienia trawienia i rozwoju mikroorganizmów. Szeroki zakres roślinnych produktów spożywczych odżywia szerszą gamę mikrobiomu jelitowego, wzmacniając trawienie, ekstrakcję składników odżywczych i wsparcie odpornościowe. Gdy urozmaicasz spożycie roślin – od liściastych warzyw i warzyw krzyżowych, po rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty, jagody i zioła – wspierasz różnorodność mikroorganizmów, odporność i mikrobiom zdolny do adaptacji do codziennego życia. W praktyce oznacza to sięganie po posiłki bogate w błonnik, pełne roślin, które są nie tylko odżywcze, lecz także smaczne. Praktyczne wskazówki oparte na nauce, aby zwiększyć różnorodność roślin wspierającą zdrowie jelit, obejmują rozpoczęcie tygodnia od „tęczy roślin”: mieszaj kolorowe owoce i warzywa, dodawaj różne rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty, posypiaj nasiona i orzechy do przekąsek i posiłków. Różne włókna roślinne odżywiają różne mikroby, więc rotacja źródeł włókien – zarówno rozpuszczalnych, jak i nierozpuszczalnych – pomaga hodować rozwijający się ekosystem jelitowy. Łącz te produkty z nawodnieniem, świadomym żuciem i okazjonalnie fermentowanymi opcjami, takimi jak jogurt, kefir czy kiszona kapusta, aby wspierać trawienie i zrównoważony mikrobiom. Smaczne, bogate w błonnik potrawy, takie jak fasola z komosą ryżową, owsianka z jagodami i chia, pieczone ciecierzyce czy warzywne stir-fry, są doskonałe i przyjemne sposobami na pielęgnowanie różnorodności roślin w zdrowiu jelit. InnerBuddies wprowadza tę naukę o mikrobiomie w życie dzięki systemowi operacyjnemu zdrowia jelit w markowym wydaniu (white-label), który firmy mogą wykorzystać do tworzenia własnych produktów do testowania mikrobiomu jelitowego. Platforma obejmuje wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (skala od 0 do 100), oparty na wyłącznej umowie z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz informacje o 40 najważniejszych bakteriach i ich funkcjach. Dostarcza również analizę grup docelowych na tematy takie jak zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, sport siłowy oraz zdrowie skóry i włosów, a także personalne porady żywieniowe, korzystając z 3-dniowych dzienników żywieniowych i danych z próbek kału. Dzięki rekomendacjom dotyczącym probiotyków i prebiotyków, InnerBuddies przekształca skomplikowane dane w konkretne kroki do wprowadzania zmian w codziennej diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, poznaj rozwiązania do testowania mikrobiomu dostępne dla konsumentów oraz szerszą ofertę InnerBuddies, obejmującą produkty i subskrypcje. Szczegóły dotyczące testu mikrobiomu dostępne są na stronie InnerBuddies microbiome test, a informacje o członkostwie w programie Zdrowie Jelita znajdziesz na InnerBuddies Gut Health Membership. Dla marek i organizacji zainteresowanych partnerstwem typu white-label, dostępny jest program partnerski pod adresem InnerBuddies partner program, umożliwiający tworzenie własnych produktów do testowania mikrobiomu.
30 Roślinnych Produktów Żywnościowych Wzmacniających Różnorodność MikrobiomuZdrowe jelita zaczynają się od zróżnicowanej mikrobioty. Twoje jelita są domem dla bilionów mikroorganizmów,... Czytaj więcej
