Jak oczyścić jelita? Bezpieczne sposoby na lepsze trawienie
Jak oczyścić jelita bezpiecznie? Zamiast krótkich detoksów i płukania jelit warto wspierać naturalną pracę organizmu przez nawodnienie, stopniowe zwiększanie błonnika,... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Jak uspokoić oś jelitowo-mózgową i wesprzeć trawienie
Jak uspokoić oś jelitowo-mózgową? Zacznij od regularnych, spokojnych posiłków, łagodnej aktywności, odpowiedniej ilości snu i technik oddechowych. Dieta bogata w... Czytaj więcej
Jak dbać o zdrowie jelit? Dieta, mikrobiom i codzienne nawyki
Jak dbać o zdrowie jelit na co dzień? Najważniejsze są różnorodna dieta bogata w błonnik, stopniowe wprowadzanie produktów fermentowanych, odpowiednie... Czytaj więcej
Który probiotyk produkuje serotoninę? Fakty o jelitach i diecie
Który probiotyk produkuje serotoninę? Żaden probiotyk nie został potwierdzony jako bezpośrednie źródło serotoniny dla mózgu. Niektóre bakterie mogą jednak wspierać... Czytaj więcej
Siemię lniane przy SIBO: czy można je jeść i w jakiej ilości?
Siemię lniane przy SIBO może być tolerowane w małej porcji, ale nie jest rozwiązaniem, które eliminuje przerost bakterii. Wyjaśniamy, czy... Czytaj więcej
Co pić, żeby poprawić trawienie i wesprzeć jelita?
Nie istnieje jeden napój, który leczy jelita, ale odpowiednie nawodnienie i dobrze dobrane napoje mogą wspierać trawienie. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Test mikrobiomu jelitowego: jak go wykonać i dbać o jelita
Test mikrobiomu jelitowego to domowe badanie próbki kału, które może pokazać wybrane informacje o składzie mikroorganizmów jelitowych. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Oś jelito-mózg: objawy i sposoby wsparcia na co dzień
Oś jelito-mózg to dwukierunkowa komunikacja między układem pokarmowym a mózgiem, obejmująca między innymi sygnały nerwowe, hormonalne i immunologiczne. W artykule... Czytaj więcej
Stolec przy zapaleniu jelit: wygląd, objawy i kiedy do lekarza
Stolec przy zapaleniu jelit może być częstszy, luźny, wodnisty, pokryty śluzem lub zawierać krew, ale sam jego wygląd nie pozwala... Czytaj więcej
Co jeść, żeby odbudować mikrobiom jelitowy? Dieta i produkty
Odbudowa mikrobioty jelitowej zaczyna się od diety. Poznaj produkty bogate w błonnik prebiotyczny, naturalne probiotyki z kiszonek i pełnoziarniste zboża,... Czytaj więcej
Jak jelita oddziałują na mózg? Oś jelitowo-mózgowa
Jelita oddziałują na mózg poprzez dwukierunkową oś jelitowo-mózgową, obejmującą m.in. nerw błędny, układ odpornościowy i substancje wytwarzane przez mikrobiom. Ten... Czytaj więcej
Najlepszy probiotyk na zdrowie jelit: praktyczny wybór
Najlepszy probiotyk na zdrowie jelit nie musi być najdroższym ani najbardziej rozbudowanym preparatem. Liczy się konkretny szczep, jego udokumentowane zastosowanie,... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO